Être sociable lorsque vous êtes timide ou introverti n’est pas facile.
Au fil du temps, votre cercle d’amis a réduit. Vous avez besoin d’un changement d’airs et de vous faire de nouveaux amis, mais commencer à rencontrer des gens est trop d’efforts. C’est compliqué, vous vous exposez au ridicule et la plupart du temps, il n’est pas du tout concrétisé.
Mais et si je vous ai dit que cela peut être beaucoup plus simple que vous ne le pensez?
Non, je ne vais pas vous donner les conseils typiques tels que « apparaît la sécurité » ou « soyez simplement vous-même ». Vous avez déjà essayé cela et cela ne fonctionne pas.
La clé est de suivre les directives qui ont scientifiquement démontré leur efficacité pour surmonter vos peurs et mieux se connecter avec les gens. Ce n’est pas magique, mais si vous êtes constant, les résultats arriveront avant ce que vous imaginez.
Suivez avec moi, car dans cet article, vous découvrirez les 10 clés pour atteindre une personnalité plus ouverte et sociable.
Sommaire
- 1 La seule raison pour laquelle vous devriez être plus sociable
- 2 «eres eres introverted eres?
- 3 ok, je veux rencontrer des gens. Mais les étrangers ne sont pas sociables!
Imaginez qu’il a 7 ans dans l’après-midi et vous êtes assis sur la voiture du métro à la maison. Devant vous, il y a un homme dans un costume qui transporte plusieurs stations en lisant tranquillement le journal.
Dans l’un des arrêts, un jeune homme d’environ 30 ans entre. Découvrez toute la voiture et sentez-vous à côté du Seigneur qui feuillette le journal.
le regarde, décrit un sourire et demande: «Comment vas-tu? Des nouvelles intéressantes aujourd’hui? »
La majorité considérerait que essayer de commencer une conversation dans ce cas serait peu respectueux. Et c’est l’une des principales raisons parce que les gens timides ont tellement de problèmes pour rencontrer des gens: parce qu’ils croient qu’ils dérangeront.
Dans une expérience menée dans le métro de Chicago, il a été démontré que, au lieu de produire de l’inconfort, lorsque quelqu’un commence une conversation avec nous, cela nous fait nous sentir beaucoup mieux que si nous continuons seuls et en silence.
Vous trouverez toujours des gens qui ont passé une mauvaise journée. Vous ne pouvez pas contrôler cela et vous devriez cesser de vous blâmer pour cela. Mais ce n’est pas la nature humaine. Les gens sont sociables et, en général, se sentent bien qu’ils nous donnent une conversation.
a dit tout cela, voyons comment vous pouvez surmonter la timidité, démarrer les conversations et NBSP; et renforcer vos relations en fonction de la science.
Comment se débarrasser de la timidité
- 3.1 1. Commencez progressivement
- 3.2 2. Que faire de vos pensées négatives?
- 3.3 3. L’outil émotionnel qui réduira vos nerfs
- 3.4 4. Une stratégie d’urgence finale J’ai toujours été un enfant timide. Cependant, il y a eu une période de l’année que je me sentais plus puissant que jamais. Une époque où je suis devenu un petit démon capable de faire quoi que ce soit. Disguisé en cow-boy ou ninja, je n’ai pas coûté d’effort pour tromper la fille que j’aimais ou taquiner les professeurs. À ce moment-là, je n’en étais pas conscient, mais j’utilisais la technique du masque. La technique du masque est une stratégie que de nombreux acteurs et chanteurs célèbres utilisent. Même Beyoncé a reconnu l’utiliser souvent pour ne pas souffrir de panique pittoresque. Il consiste à créer un alter ego, une personnalité qui vous permet de faire des choses que vous ne feriez pas normalement. Cela vous donne l’assurance que si vous ridiculisez ou que quelqu’un vous évite, cela ne vous rejette pas vraiment: vous rejettez votre personnage! Imaginez comment quelqu’un est extrêmement sociable s’est comporté dans votre situation, quelqu’un comme James Bond ou Mata Hari, et agit comme lui. Personnellement, j’ai utilisé cette technique d’innombrables occasions quand je sentais que la peur m’a paralysé, et cela m’a beaucoup aidé. Bien que l’idéal soit que vous puissiez agir comme vous-même, je recommande cette stratégie lorsque vous devez vous armer instantanément. Vous surprendra. Comment établir le premier contact Une autre grande différence entre les personnes qui souffrent de timidité avec les étrangers et le reste est que les premiers croient que c’est de leur faute lorsque quelqu’un les rejette, tandis que les seconds croient qu’il est de la responsabilité de qui les a rejetés. Et il existe des milliers de possibilités pour lesquelles une personne peut ne pas répondre comme vous vous y attendez. Peut-être qu’il est pressé, une mauvaise journée, il a tort, il a reçu de mauvaises nouvelles ou plus timides que vous, pour n’en nommer que quelques-uns. Je vous rappelle cela pour relativer à la fois vos succès et vos échecs. Cela dit, voyons quelles stratégies scientifiques vous aideront à vous connecter avec les personnes que vous venez de rencontrer. 5. Faites parler votre corps pour vous
- 3.5 6. La formule pour démarrer les conversations
- 3.6 7. Le secret pour maintenir une conversation en vie
- 3.7 8. Montrez vos vertus … et vos vulnérabilités
- 4 Comment solidifier vos relations
- 4.1 9. Fréquence
- 4.2 10. Proximité La proximité physique est également essentielle pour créer des relations plus solides, donc au sommet, j’ai remarqué l’importance d’être en personne. Plus vous êtes proche de quelqu’un, plus la possibilité de contact est grande. Cela explique que vous vous êtes fait tant d’amis lorsque vous avez marché en voyage avec vos camarades de classe. Cela a été démontré dans une étude des cadets de la police, où les amitiés les plus fortes ont été nouées parmi les étudiants qui ont dormi dans la même caserne. Bien que déménager au quartier des personnes avec lesquelles vous souhaitez établir une relation n’est généralement pas possible, vous pouvez créer un autre type de proximité au moyen d’appels vidéo Skype, par exemple. 11. Durée
- 4.3 12. Intensidad
- 5 une dernière conclusion
La seule raison pour laquelle vous devriez être plus sociable
Savez-vous pourquoi il est si important que vous vous efforcez de rencontrer des gens et de rester en contact avec vos amis?
Je pense que le Dr Waldinger peut vous donner la réponse. Dans une étude ambitieuse qui a duré 75 ans et où plus de 700 volontaires ont participé, Waldinger a voulu trouver le secret du bonheur. Mais il a découvert que même les succès professionnels, la santé, la richesse ou la renommée n’étaient pas essentiels pour être heureux.
Selon Waldinger, ce sont nos relations personnelles qui nous maintient heureux et en bonne santé. Plus quelqu’un se sentait, plus il y avait de problèmes de santé et moins l’espérance de vie avait. Dans un autre & nbsp; de l’Université de Caroline du Nord et NBSP; même le manque de relations sociales avec le cancer et les maladies cardiovasculaires était associée.
«eres eres introverted eres?
Oui, être sociable suppose de nombreux avantages, mais seulement si vous en avez vraiment besoin.
Voulez-vous socialiser parce que vous devez vous connecter avec d’autres personnes, ou simplement parce que vous êtes censé le faire?
Cette différence est critique, car beaucoup de gens malgré peu d’amis ne se sentent pas seuls. Notez que j’ai mis en évidence ci-dessus. Il ne s’agit pas du nombre d’amis que vous avez, mais de ce que vous ressentez avec les amis que vous avez.
Savez-vous ce que les gens qui se sentent bien avec quelques amitiés sont appelés?
introverti. Et le problème est que la société nous vend que nous devons être extravertis pour être heureux.
Ne confondez pas la timidité et l’introversion, car ils n’ont rien à faire. La timidité est la difficulté de se rapporter aux autres, tandis que les introvertis préfèrent simplement avoir peu d’amis, mais très intimes.
I, par exemple, je suis introverti mais pas timide. Je n’ai pas de mal à rencontrer des gens, mais quand j’ai socialisé avec beaucoup de gens, je m’épuise quelques personnes. Je suis heureux sans un grand cercle social.
Il n’est pas facile d’être sociable lorsque l’on est timide ou introverti. Au fil du temps, votre cercle d’amis a réduit et vous avez besoin d’un changement d’airs. Mais commencer à rencontrer des gens est trop d’efforts.
1. Recherchez des activités ou des événements qui vous intéressent et qui rassemblent des gens. Par exemple, si vous aimez les films, participez à une soirée cinéma ou à une projection privée. Si vous aimez les jeux de société, inscrivez-vous à une partie.
2. Rendez-vous à des événements sociaux, comme un cocktail ou un dîner. Même si vous n’êtes pas à l’aise au début, vous finirez par vous détendre.