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Univers des bienfaits du yoga

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Qu'est-ce que le yoga exactement ?

Le yoga est une séquence de postures et d'exercices de respiration qui vise à améliorer le bien-être physique et mental. Tel qu'il est décrit dans les écrits, cet ancien art de vivre se présente comme un chemin initiatique qui dépasse la discipline physique. Les premières allusions au yoga se trouvent dans le Yoga Sutra de Patanjali, qui a été publié environ 200 ans avant notre ère. Dans cet ouvrage, nous allons découvrir l'idée du yoga et la façon dont il peut être utilisé dans divers aspects de notre vie.

Les différents types de yoga

Il existe plusieurs types de yoga, chacun mettant l'accent sur une partie différente de la pratique.

Il existe des yogas dynamiques dans lesquels l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration, comme l'Ashtanga et le Vinyasa ; dans ces séances assez sportives, on développe le système cardiovasculaire tout en assouplissant et en renforçant le corps.

Le yoga Iyengar est un yoga plus statique qui met l'accent sur l'alignement du corps ; ici, nous prenons le temps d'analyser chaque asana et de prendre conscience de notre corps. Le hatha yoga est un yoga doux qui peut être pratiqué facilement par les seniors.

Il est essentiel de choisir le type de yoga qui vous convient le mieux ; cela dépend fortement de votre potentiel.

Pour profiter des yogas dynamiques, il est souhaitable d'être en excellente santé générale et d'avoir une condition physique particulière ; sinon, il devient difficile de suivre le rythme, ce qui augmente le risque de blessure.

Pour les personnes qui ont mal au dos et qui ne sont pas sportives, il est indispensable de pratiquer un yoga moins dynamique où l'on prend le temps d'enseigner correctement les postures, comme le Iyengar et le Hatha.

Les autres types de Yoga

Bien que les postures traditionnelles soient éprouvées depuis des milliers d'années, le hatha yoga continue de se développer et a pris de nombreuses formes, notamment au cours du XXe siècle. Chaque style de yoga comprend des postures, des exercices de respiration et des méditations à des degrés divers d'énergie ou de douceur, d'animation ou de calme. Voici les yogas les plus populaires en Occident.

Anusara. John Friend a développé un style unique de yoga en 1997. Il a rapidement gagné en popularité et est aujourd'hui pratiqué dans plus de 70 pays. Son principe fondamental est de célébrer le cœur et de reconnaître le bien en chacun et en toute chose.

Ashtanga. Il se distingue par la synchronisation de la respiration avec des séquences rapides de postures de plus en plus difficiles. Cela augmente considérablement le métabolisme et la chaleur du corps. L'Ashtanga est un formidable entraînement d'endurance. Le Power Yoga, une version très active, est apparu aux États-Unis.

Intégral. Il a été développé dans les années 1960 aux États-Unis et propose une combinaison équilibrée de postures, de respiration, de méditation et de relaxation. (À ne pas confondre avec la méthode spirituelle de Sri Aurobindo, souvent appelée yoga intégral).

Iyengar. Des leçons disciplinées et intenses dans lesquelles on insiste sur l'alignement des membres et, surtout, de la colonne vertébrale ; extrêmement axées sur la santé. Il n'y a pas de signification spirituelle, mais il y a une composante contemplative.

Kripalu. Une danse du corps, de l'esprit et de l'énergie qui se concentre sur les méthodes de respiration. Bénéfique pour les systèmes cardiovasculaire, digestif et neurologique en particulier.

Kundalini. Elle cherche avant tout à activer la kundalini, la force de guérison primordiale. À travers des enchaînements de postures, la technique se concentre sur la pleine conscience contemplative.

Vedanta ou Sivananda. L'organisation Sivananda propose des cours dans ses propres locaux. L'accent est mis sur la pensée positive, la méditation, la respiration, la relaxation et la nutrition. La composante spirituelle est prépondérante.

Sudarshan Kriya. Sri Sri Ravi Shankar a développé ce type de yoga au début des années 1980. Il est aujourd'hui pratiqué dans plus de 140 pays et dépend largement de la respiration pour harmoniser le corps et l'esprit.

Viniyoga. Caractérisé par la fusion du mouvement et de la respiration, ainsi que par un enseignement individualisé et adapté à chaque individu.

Les séances de yoga prénatal sont adaptées aux besoins particuliers des femmes enceintes. Le professeur sélectionne des exercices spécifiques (posturaux et respiratoires) pour aider les femmes à surmonter les problèmes liés à la grossesse, à faciliter les étapes du travail et à favoriser le retour à l'équilibre corporel après la naissance. Tous les mouvements décrits ci-dessus peuvent avoir été effectués par des instructeurs.

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Les bienfaits du yoga

Quand on parle de yoga aujourd'hui, on entend surtout la pratique des asanas et du pranayama, c'est-à-dire des postures qui assouplissent et renforcent le corps et des techniques de respiration qui contrôlent le flux d'énergie vitale.

Le yoga présente plusieurs avantages physiques, dont le plus notable est la détente musculaire (les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident à renforcer progressivement les muscles, tandis que d'autres sont axées sur l'équilibre.

Avec une pratique fréquente, nous pouvons rectifier les erreurs posturales qui ont évolué au cours de notre vie, ce qui atténue considérablement les maux de dos chroniques. L'université Temple a mené une recherche en 2008 qui a révélé que la pratique du yoga Iyengar améliore l'équilibre des femmes de plus de 65 ans.

Le yoga peut vous aider à vous détendre. Pendant la séance, on se concentre entièrement sur le corps et la respiration ; on est dans le "ici et maintenant", ce qui est un type de méditation. Une recherche de l'université de Boston publiée en 2010 a révélé que le yoga était utile pour réduire l'anxiété.

Sur le tapis, nous sommes encouragés à écouter notre corps, notre attention est constamment ramenée sur la respiration et nous renforçons notre capacité de concentration. Par exemple, dans les exercices d'équilibre, nous devons concentrer toute notre attention sur le maintien de notre posture.

Postures de yoga à faire à la maison:

Pour éviter de se blesser, il est conseillé de pratiquer des postures faciles à la maison, comme par exemple :

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Triangle (trikonasana) : debout, pieds joints, faites un pas en avant avec votre pied droit, placez votre main droite sur votre cheville droite et levez votre bras gauche vers le ciel, en essayant de garder votre poitrine au même niveau que votre jambe droite. Répétez l'opération de l'autre côté.

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La pose de l'enfant (balasana) est idéale pour soulager les tensions au niveau des vertèbres lombaires : mettez-vous à genoux, pieds et genoux liés, puis posez le front sur le sol devant vous ; amenez les bras le long du corps, en écoutant votre respiration.

Une recherche menée en 2018 sur 52 femmes a découvert que la pratique du yoga (3 séances par semaine pendant un mois) réduit significativement la mélancolie, l'anxiété et la tension.

L'ensemble de la pratique du yoga (asanas, pranayamas et méditation) permet de calmer l'esprit. En effet, le détachement absolu favorise la relaxation et la création de moments de tranquillité et de bien-être.

Certaines positions de yoga nécessitent un haut niveau de concentration. En effet, afin d'atteindre l'équilibre et les poses d'ancrage au sol, votre esprit doit être totalement présent. À long terme, cela améliore les capacités cognitives, la concentration et la mémoire.

Le yoga est une discipline qui souligne l'importance d'être dans le moment présent. Nous sommes pleinement éveillés lorsque nous sommes sur notre tapis pendant une séance. Nous devons nous concentrer et nous abstenir de penser aux difficultés ordinaires. La méditation qui conclut les séances permet de renforcer les avantages concrets du yoga. On se sent mieux, comme si on avait l'esprit plus clair et qu'on pouvait même découvrir des solutions à ses blocages.

Une étude menée en 2005 auprès de 15 550 participants a mis en évidence un lien entre la pratique du yoga et la réduction ou la stabilité du poids. Les yogas dynamiques tels que l'Ashtanga et le Vinyasa brûlent beaucoup de calories. Par conséquent, le yoga peut aider à déterminer et à maintenir un poids sain.

Les postures de yoga permettent un massage complet des organes internes. Cela est dû principalement aux postures de torsion et à la respiration abdominale, qui favorisent une meilleure digestion, ce qui est excellent pour les personnes sujettes à la constipation.

Séance de yoga en pratique

Les séances peuvent varier considérablement en fonction du style de yoga. Le corps entier est échauffé au début des cours de yoga dynamique, en se concentrant sur la zone musculaire que le professeur a choisi de faire travailler spécifiquement.

Avec l'enchaînement de poses debout et en équilibre, l'intensité de la pratique augmente une fois l'échauffement effectué. La dernière partie de la séance se concentre sur le ralentissement du rythme cardiaque afin qu'il revienne à la normale, après quoi nous donnons la priorité aux étirements en position assise et allongée. Nous terminons la pratique par la posture du mort, également appelée "shavasana", qui consiste à s'allonger sur le dos et à détendre tous les muscles du corps.

Le yoga ne nécessite pas beaucoup d'équipement, seulement un tapis pour le confort. Dans certaines écoles de yoga, comme l'école Iyengar, vous pouvez utiliser des "bolsters", qui sont d'énormes coussins sur lesquels vous pouvez reposer certaines parties de votre corps.

Pour développer ses connaissances et améliorer ses méthodes d'enseignement, le professeur de yoga doit suivre une formation de 200 heures minimum, qui peut être suivie d'un programme de 300 heures.

Enfin, le yoga est un mode de vie ainsi qu'une activité physique complète pour le corps et l'esprit. La pratique du yoga permet non seulement d'améliorer la force et la souplesse, mais aussi de réduire les tensions et l'anxiété.

Amélioration de la respiration

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Le yoga permet d'améliorer considérablement la capacité pulmonaire, c'est-à-dire le volume maximal d'air expulsé après une respiration profonde, par la pratique régulière des asanas et des pranayamas. C'est ce qu'a montré une recherche américaine réalisée dans les années 2000 sur la pratique du Hatha Yoga par des étudiants.

Cela permet d'améliorer la respiration en général, ce qui est particulièrement bon pour les personnes stressées qui font des saccades respiratoires involontaires. Le yoga conduit ainsi à une meilleure régulation respiratoire et donc au renforcement du cœur et des poumons.

Histoire sur le yoga

Pour comprendre le monde du yoga, il faut d'abord en saisir l'histoire et les racines. Bien que le yoga ait été popularisé dans le monde occidental au cours du vingtième siècle, il s'agit d'une discipline bien plus ancienne que nous ne le pensons. On peut réellement faire remonter le yoga à plus de 5 000 ans. Avant d'arriver à notre époque, la pratique est passée par de nombreuses phases qui l'ont progressivement amenée à sa forme actuelle.

Le yoga de Patanjali est une voie qui mène au Samadhi, ou unité avec l'essence originelle. Il y a huit embranchements sur ce chemin. Pour emprunter la route du yoga, il faut d'abord adhérer à un ensemble de règles éthiques connues sous le nom de Yamas et Nimyamas, qui servent de fondement à cette philosophie (ne pas voler, ne pas convoiter, avoir de la discipline, l'étude de soi et des textes sacrés…).

Vient ensuite la pratique des asanas, qui sont les postures enseignées dans un cours de yoga. Les asanas assouplissent et renforcent le corps tout en nous apprenant à concentrer notre attention sur le moment présent.

Une fois les postures bien pratiquées, nous pouvons passer à la troisième phase, qui est l'harmonisation et la régulation de la respiration : le pranayama. Les exercices de respiration gèrent notre prana, ou puissance vitale.

La voie du yogi (celui qui pratique le yoga) devient ensuite plus complexe, intégrant des concepts tels que l'abstraction sensorielle et la méditation, toujours dans le but de se connecter au principe supérieur et de revenir à l'unité : le samadhi.

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La philosophie du yoga

En Occident, la pratique des postures et de la méditation est fréquemment décrite comme le yoga. Cependant, le monde du yoga est bien plus que cela ; c'est un mode de vie et une philosophie à part entière. Cette technique existe depuis près de 5 000 ans, est profondément ancrée dans l'histoire de l'Inde et s'est répandue bien au-delà de ses frontières. Elle est née d'un désir de soulager la souffrance humaine. Pour saisir l'essence du yoga, il faut d'abord comprendre sa philosophie.

Il existe deux écoles de pensée dans la philosophie du yoga :

Bhavanasamnan : le bhakti yoga, le karma yoga et le jnana yoga sont tous basés sur les sentiments et les émotions.

Pranasamyan : Il en résulte plusieurs variétés de yoga telles que le Raja Yoga, le Kriya Yoga, le Hatha Yoga, le Nada Yoga, et le Kundalini basé sur l'énergie et la méthode scientifique.

Les Yoga-Sutras de Patanjali sont la source de la philosophie du yoga.

Les Yoga-Sutras de Patanjali sont un recueil de 195 sutras qui servent de véritable bible de référence pour le yoga (grands principes). Il s'agit donc du fondement conceptuel du yoga, le "yoga de Patanjali". Ce texte, publié entre 200 avant J.-C. et 500 après J.-C., a formalisé le yoga sur lequel repose le Raja Yoga.

En effet, on y découvre les principes de l'Ashtanga, qui exposent les huit composantes du yoga :

Yama : les principes qui régissent nos interactions avec les autres, comme la non-violence, l'honnêteté ou la fidélité.
Niyama : les normes à suivre dans notre relation avec nous-mêmes : clarté mentale, acceptation des autres et endurance.
La pratique des postures est connue sous le nom d'asana.
Pranayama est la discipline qui consiste à contrôler sa respiration ; Pratyahara est la pratique de l'écoute de soi et de la méditation de pleine conscience ; Dharana est la concentration ; Dhyana est la méditation.
Samadhi : état de profonde immobilité et de réalisation de soi, également connu sous le nom d'unicité.

Le karma yoga est le yoga du désintéressement et du service. Avec le Jnana Yoga (atteindre la sagesse transcendante), le Bhakti Yoga (yoga de la dévotion) et le Raja Yoga, il constitue l'une des quatre approches classiques du yoga (yoga intégral basé sur les Yoga Sutras codifiés par Patanjali).

Selon la Bhagavad-Gîtâ,…
"Vous avez le droit d'agir, mais juste pour agir, jamais pour les résultats de votre activité ; que les fruits de votre action ne soient pas votre but."

Il s'agit d'agir de manière désintéressée et de ne pas se soucier des conséquences de nos actes. C'est l'un des quatre fondements du yoga.

Les chakras

On parle aussi beaucoup des chakras dans la philosophie du yoga. Ils symbolisent nos centres d'énergie, où tout ce que nous vivons au cours de notre vie, physiquement, émotionnellement et psychiquement, coule et se rencontre.

Le fondement de la philosophie du yoga est la foi en ses chakras. En effet, certains chakras peuvent se bloquer, empêchant l'énergie de circuler librement.

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Comment enfin devenir libre ?

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Vous avez tâtonné avec votre réveil ce matin. Encore. Vous avez vu des expressions renfrognées dans le train ou parmi vos collègues de travail. Encore une fois. Vous lisez peut-être cet article en silence au milieu de nulle part, en vous sentant confiné. Vous n'êtes pas sûr de ce que vous faites là. Ce que vous désirez, c'est la liberté de faire ce que vous voulez, quand vous le voulez. Mais, comme on dit, il faut bien gagner sa vie. Comment devient-on libre ?

La procrastination vous parle-t-elle ?

 Qu'est-ce que c'est exactement ? C'est la philosophie qui consiste à remettre les choses au lendemain. Malgré cela, 9 personnes sur 10 ont cette tendance. En vous aussi ? De plus, vous avez constaté que vos amis et votre famille perdent confiance en vous. Vous ne faites rien puisque vous n'êtes pas obligé de le faire. Ou alors, on vous le dira dix fois ! Mais comment allez-vous vous y prendre ? Parce que vous désirez vraiment vous améliorer.

Travailler dans un environnement calme et propre est toujours plus agréable pour la productivité.
Considérez un emplacement et faites le nécessaire pour l'améliorer, ce qui vous incitera à travailler.
Choisissez un lieu dont vous êtes propriétaire ou dont le nombre de passages est limité. Cela peut se faire à la maison ou dans un lieu public (parc, bar, bibliothèque, etc.). Les objectifs doivent être fixés sur plusieurs semaines, mois et années.

Donnez la priorité aux corvées qui vous aideront à progresser dans votre profession et à celles qui vous rendront heureux une fois terminées. Sachez que les corvées qui vous semblent difficiles vous procureront le plus de plaisir une fois terminées. Réfléchissez aux questions suivantes :
"Lire mon courrier électronique à la première heure le matin est-il une priorité ?"
Il y a des choses plus importantes à accomplir le matin que de lire vos emails. 

Augmentez votre présence sur les médias sociaux, par exemple, appelez des prospects et des clients, fixez des objectifs, etc. En revanche, si vous êtes épuisé, il est conseillé de reconsidérer votre mode de vie.  Par exemple, se coucher tôt le soir. Commencez par les tâches les plus difficiles et les plus critiques, puis passez aux tâches moins importantes qui demandent moins de concentration ou d'énergie. On a tendance à commencer par les tâches les plus faciles ou les moins excitantes, mais c'est une erreur ! Jenifer, une très jeune distributrice, me parlait de ses activités sur les médias sociaux. Elle m'a avoué ouvertement que le téléphone la terrifiait.

Je l'ai immédiatement réconfortée ! Elle est loin d'être la seule ! Pour ma part, j'étais terrifiée au début.
J'appréhendais de parler de mon entreprise ou de ses produits en public. J'ai eu l'impression de déranger.
Le résultat final. Jenifer avait la réputation de remettre à plus tard les appels de ses clients et prospects. Elle souhaitait rester dans son environnement familier. Elle faisait des recherches sur les articles de son entreprise.
Son entreprise, vous l'avez deviné, ne décollait pas vraiment.

Observez et examinez les éléments qui vous ralentissent aujourd'hui : le discours des proches qui ne croient pas en ce que vous faites, la hantise de ne pas réussir, la conviction que c'est trop difficile, l'abondance de distractions (télévision, sorties, réseaux sociaux,…). la vie quotidienne à gérer (vie de famille, animaux domestiques, factures à payer,…) l'absence de résultats immédiats, etc. Pour revenir au thème de la conversation familiale, elle peut être tout à fait dommageable.

Sandrine m'a dit qu'il lui a fallu plus de quatre ans pour se concentrer sur son entreprise en raison des critiques sévères de sa famille. Cependant, concentrez-vous sur la rencontre de bonnes personnes qui sont désireuses de vous aider à faire décoller votre entreprise. Vous devez être prêt à quitter votre zone de confort. Ensuite, vous devez réellement désirer changer afin de vous améliorer dans tout ce que vous faites.

Considérez un objectif essentiel et exécutez les tâches qui vont avec. La procrastination finira par disparaître.
Une fois cet objectif atteint, passez au suivant, mais pas avant de l'avoir terminé. Si, en revanche, vous vous sentez confiant et capable d'aller encore plus loin, fixez-vous un autre objectif énorme avant que le précédent ne soit terminé pour stimuler votre productivité encore plus rapidement.

Chaque action ou objectif nécessite une échéance. Lorsque les gens sont "sous pression", ils sont généralement plus performants. Fixez également une limite de temps pour chaque travail. Marc m'a fait part de son expérience en matière de délai, qui était fascinante. Il essayait de concilier son activité de MLM avec son emploi rémunéré. Il avait besoin de s'organiser et de fixer des délais pour y parvenir.

Maintenez votre forme physique et votre vitalité afin d'accomplir toutes vos tâches :

Faites de l'exercice, mangez de façon équilibrée, faites des pauses, dormez suffisamment, etc.
Je vous donne mon cocktail matinal EXPLOSIF pour vous permettre de tenir toute la journée : méditation, lecture, écriture, sport, étirements, exercices faciaux, et suivi de mes objectifs. N'oubliez pas que vous vous efforcez continuellement de vous améliorer et que vous ne devez pas vous trouver d'excuses. Vous pouvez noter vos efforts dans un carnet pour suivre vos progrès. Cela vous incitera à accomplir encore plus.

Devenez un acteur de votre propre vie

La première étape est celle du développement personnel et peut parfois paraître basique : accepter la responsabilité totale de sa vie. Jean est persuadé que se sentir acteur de son quotidien est ce qui distingue les hommes et les femmes satisfaits, ceux qui vivent la vie qu'ils désirent, des autres. "On devient adulte lorsqu'on accepte la responsabilité totale de sa vie", affirme l'expert. Vous devez accepter la responsabilité de votre propre vie pour qu'elle change. Si vous voulez changer, vous devez prendre les mesures nécessaires pour y parvenir.

Vous plaindre et vous obséder sur votre manque de chance ou sur ce qui vous manquait ne vous permettra jamais d'avancer. John reconnaît que s'il avait reçu des connaissances opportunes à des moments cruciaux de sa vie, il aurait peut-être progressé plus rapidement. Il ne serait pas utile de se concentrer sur cette vérité. Il préfère redoubler d'efforts pour annuler les effets de sa brève ignorance. 

Evoluer nécessite de travailler. S'allonger sur le canapé et regarder Netflix en rentrant le soir est bien plus pratique ! Cependant, ce sont les actes cohérents que vous vous obligez à poser quotidiennement qui vous apporteront des bénéfices. Selon le concept d'impact cumulatif, les minuscules mesures que vous prenez chaque jour feront une différence significative dans 2, 3 ou 5 ans. Dans 20 ou 30 ans, le contraste entre votre vie et celle que vous auriez eue si vous étiez resté spectateur sera palpable.

Réfléchissez à ce que vous voulez faire

« Pourquoi tu dois passer ta vie à faire un truc que tu n’as pas envie de faire, alors qu’il y a plein de trucs que tu as envie de faire ? »

Cette interrogation, qu'il décrit comme "une expression presque juvénile", est au centre du parcours de Jean. Lorsqu'il travaillait encore, il s'est posé cette question. Il est arrivé à la conclusion que l'argent serait la clé pour atteindre un certain niveau d'indépendance. Avoir plus d'argent lui offre plus d'options, lui permettant de s'organiser et de vivre plus librement. Cette indépendance retrouvée lui permet d'écrire l'œuvre de sa vie et de réaliser ses objectifs. 

Lorsque les gens vous demandent ce que vous voulez faire de votre vie, la question sous-jacente est : que voulez-vous faire pour gagner de l'argent et payer vos factures ? Vos plus grandes ambitions, cependant, peuvent diverger de cet objectif. Comme John, vous souhaitez peut-être voyager, passer du temps avec votre famille et vos amis, lire, faire du sport, etc. Prenez le temps de déterminer vos véritables besoins.

En pratique, accordez-vous une fenêtre d'une demi-heure à la maison ou dans le véhicule pour prendre la responsabilité de votre vie. Remplacez un programme Netflix par une minute d'introspection. Dressez une liste des objectifs que vous souhaitez atteindre. Puis, traduisez-le concrètement : comment ce projet s'inscrit-il dans le calendrier ? Qu'implique-t-il en termes de gains ? Quelles sont les limites que vous rencontrerez lors de sa réalisation ? Quels avantages obtiendrez-vous si vous réussissez ? Vous aurez alors identifié votre objectif et votre vision. Être aligné signifie comprendre ce que je fais, comment je le fais et pourquoi je le fais.

Changez votre relation à la finance

L'argent a été une voie de libération pour John. Il a réalisé que sa vie ne tournait pas autour des revenus de son travail. S'affranchir du système salarial lui permettait de consacrer plus de temps aux activités qui avaient de l'importance pour lui. Si l'envie de rejeter le système capitaliste est forte, John pense qu'elle n'est surtout pas utile pour atteindre ses principaux objectifs. Il préfère s'en tenir au système actuel. Prendre en charge votre plan financier est aussi crucial que, par exemple, faire de l'exercice ou manger sainement. Vous seul pouvez décider de l'accepter ou non. Pour vous y aider, réfléchissez à certaines de vos idées préconçues sur l'argent.

Les seuls revenus du travail enregistrés dans un livret ne vous permettent pas de gagner mathématiquement de l'argent supplémentaire. En tant qu'expert, vous devez reconnaître que votre rémunération peut prendre deux formes :
Soit vous avez la chance d'aimer un passe-temps, soit vous connaissez une vocation, comme beaucoup d'infirmières. Dans cette situation, votre argent provient d'un travail que vous aimez. Rien ne vous interdit cependant de gagner plus d'argent et d'acquérir une plus grande indépendance. 

Dans tous les cas, ces gains ne sont qu'un outil pour vous aider à épargner et à profiter du concept d'intérêt composé et de l'effet de levier que procure l'emprunt. Nous y reviendrons plus loin dans cet essai. Dans tous les cas, le paiement de votre travail doit être employé pour produire un revenu financier. Les tactiques économiques, dans l'imaginaire commun, sont analogues aux jeux de hasard.

Les propos des investisseurs à succès semblent trop merveilleux pour être vrais. Nous n'apprenons pas à l'école comment augmenter nos avoirs, quels qu'ils soient. Lorsque nous pensons aux investissements financiers, nous voyons généralement le marché boursier, sa volatilité et l'effondrement des prix. Il est vrai que ce type d'investissement, appelé gestion active, ne convient pas à tout le monde. La gestion passive, en revanche, est beaucoup plus sûre. Les méthodes financières, comme le portefeuille perpétuel, sont extrêmement faciles, saines et accessibles à tous, y compris aux adolescents.

Toute personne ayant la capacité d'épargner un minimum d'argent peut l'investir dans des supports tels que le portefeuille permanent cité précédemment. Un jeune de 20 ou 30 ans qui investit quelques centaines d'euros par mois sera millionnaire à sa retraite en combinant la rentabilité du portefeuille permanent et la théorie des intérêts composés. Cette approche éprouvée est utilisée par des universités comme Harvard pour faire fonctionner leur capital.

Vous ne voulez pas être millionnaire ? Vous n'avez pas quelques centaines d'euros à jeter par les fenêtres ? Même si votre capacité d'épargne est limitée ou si vous nourrissez des ambitions plus modestes, les intérêts composés produiront leurs effets. C'est en tout cas une boucle vicieuse : plus votre patrimoine s'accroît, plus les activités que vous pouvez entreprendre sont rentables.

Élaborez votre stratégie pour être libre

Il est inévitable que vous soyez confronté à des défis. L'objectif est de déterminer lesquels. Lorsque vous concevez votre plan de vie, vous décidez des difficultés que vous allez affronter. Vous affronterez le chemin le plus difficile si vous choisissez la voie de la facilité. Vous n'aurez pas les ressources financières nécessaires pour atteindre vos objectifs, ni la flexibilité de passer votre temps comme vous le souhaitez, ni l'épanouissement personnel que vous désirez. Vivre avec l'irritation que vous ressentez peut-être maintenant sera votre tâche. Vous rencontrerez des obstacles si vous voulez vivre la vie de vos rêves et atteindre votre plein potentiel. Pour atteindre cet objectif et conserver votre qualité de vie, vous devrez lutter chaque jour.

Encore une fois, c'est à vous d'accepter la responsabilité. La métaphore du menu d'un restaurant est utilisée par John. Les nombreuses solutions financières qui s'offrent à vous correspondent à toutes les possibilités de restauration qui s'offrent à vous. Vous choisissez celle qui vous convient le mieux en fonction de votre faim – c'est-à-dire votre appétit d'argent – et de votre style de vie. Ainsi, un célibataire de 22 ans peut devenir multimillionnaire grâce à l'immobilier en deux ans, mais une infirmière de 50 ans qui aime son métier investira prudemment pour préparer l'avenir. Le plus important est d'accepter la responsabilité de votre stratégie financière en fonction de vos objectifs.

Décomposez votre vision en objectifs stratégiques

Quel que soit votre objectif de vie et votre niveau de désir, vous devez le réévaluer régulièrement. C'est ce que fait John tous les trimestres. Il réécrit sa propre vision, la décomposant en objectifs sur trois ans, un an, un mois et un mois. Ainsi, il comprend quelles sont les activités à entreprendre au quotidien pour atteindre son objectif. Rencontrez-vous tous les dimanches pendant une heure, ou toutes les demi-heures, selon ce qui vous convient le mieux, afin de planifier votre approche pour atteindre votre objectif principal.

Fixez des objectifs pour votre journée ou votre semaine et définissez les moyens de les atteindre. Il ne tient qu'à vous de mener à bien les actions que vous avez identifiées. Cet état d'esprit, cette volonté d'assumer la responsabilité de votre vie, prime sur les informations financières ou les talents que vous pouvez acquérir. Jean l'a constaté avec les participants à ses cours.

Avoir des revenus

Cela peut paraître ridicule, mais la première étape consiste à gagner un revenu, de préférence le plus élevé possible. Comme nous l'avons dit précédemment, indépendamment des préoccupations philosophiques ou politiques, nous vivons dans un environnement capitaliste. En d'autres termes, le système est basé sur l'argent. Vous devez donc vous concentrer sur ce concept et le mettre à profit. Vos revenus, qu'ils proviennent d'un salaire ou d'une autre activité, vous aideront à progresser.

Connaître votre budget

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Vous pouvez établir un budget lorsque vous avez de l'argent. Cela signifie que vous savez d'où vient votre argent et où il va. Vous êtes conscient de vos dépenses et êtes en mesure de fonctionner en excédent et de réaliser des économies. Selon Jean, moins de 5 % des Français savent exactement combien ils vont gagner ou dépenser chaque mois de l'année. Pour commencer, prenez une feuille de papier ou un tableau Excel et notez tous vos prélèvements financiers de janvier à décembre. Dressez également la liste de vos nombreuses sources de revenus. Vous découvrirez que certains coûts peuvent être économisés. Cette étude peut vous aider à trouver des mesures de réduction des coûts.

Assurez-vous de disposer d'un fonds de survie avant de commencer à investir. Vous conservez un montant que vous avez établi en fonction de vos besoins personnels dans un compte facilement accessible. Il s'agit de votre argent pour faire face aux situations imprévues.

Vous avez quitté votre emploi ?

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Quitter votre carrière peut vous faire gagner énormément de temps et d'énergie, vous permettant ainsi de poursuivre votre projet passionnel. Quel meilleur moyen de lancer votre propre entreprise ou de changer de carrière ?
Mais que se passe-t-il lorsque vous perdez votre principale source de revenus ? Comment allez-vous joindre les deux bouts jusqu'à ce que votre projet vous permette de gagner votre vie ? Vous pouvez vous y préparer en adoptant des lignes directrices de base qui vous aideront à réduire le stress financier. Vous pourrez ainsi concentrer toute votre attention sur votre projet tout en minimisant les risques financiers dans toute la mesure du possible.

Quitter votre emploi pour créer votre entreprise ou changer de voie professionnelle nécessitera un investissement financier. En reconnaissant immédiatement ces dépenses supplémentaires, vous pouvez éviter les mauvaises surprises.

D'une part, vous devrez compenser les dépenses que votre emploi précédent a pu couvrir partiellement ou totalement, comme l'assurance maladie, la nourriture et le remboursement des frais de transport.
D'autre part, pour faire avancer votre projet, vous devrez investir dans des formations, des équipements ou des ressources.
Pour vous donner un exemple, si vous souhaitez créer un blog et opérer en tant que freelance, vous pouvez construire un site web pour quelques centaines d'euros et commencer à vendre vos services à vos premiers clients.

Cependant, lorsque votre entreprise se développe, vous devrez investir davantage dans son développement, comme un thème WordPress pour donner à votre site web un aspect professionnel, un service payant pour gérer vos réseaux sociaux, ou un budget publicitaire pour vous faire connaître.

Les frais et charges liés à cette activité peuvent se chiffrer en centaines d'euros chaque mois. Vous devez prévoir un budget formation en plus des impôts et des cotisations sociales sur le chiffre d'affaires.

Il peut également être coûteux de changer de voie professionnelle.

J'ai dû investir lorsque j'ai voulu passer de la vente au détail à la finance d'entreprise.

J'ai demandé l'aide d'experts pour renforcer mon CV, participé à des événements de réseautage et assisté à des entretiens en France et à l'étranger. Ces aspects ont un coût que vous devez prendre en compte afin d'éviter d'être exclu de vos candidatures en raison d'un manque de fonds.

Pour éviter les mauvaises surprises, il est essentiel d'évaluer les coûts futurs liés à votre projet.

Comment s'y prendre ? Déterminez les diplômes, les titres de compétences requis et leurs coûts. Enquêtez auprès des personnes qui effectuent déjà le travail que vous voulez accomplir, posez-leur des questions et renseignez-vous sur les dépenses liées au démarrage d'une entreprise ou sur les outils nécessaires à votre projet. Votre enquête devrait vous fournir deux grands types de dépenses.

Lorsque vous quittez votre travail, votre principale source d'argent est réduite, voire éliminée. Il est possible de compenser cette perte en générant des flux de revenus supplémentaires.

Soyez prudent : même si certaines tactiques, comme la revente de vieilles marchandises, peuvent vous permettre de créer des revenus occasionnels, je vous recommande de vous concentrer sur des activités plus rapidement lucratives, moins exigeantes en temps, ou vous permettant de développer des compétences liées à votre activité.

Vous pouvez gagner de l'argent supplémentaire de deux façons, grâce aux compétences acquises dans votre emploi précédent ou par le biais de vos intérêts.

En effectuant des missions temporaires dans le domaine d'action de votre emploi précédent. Ces missions ne nécessitent pas d'engagement à long terme et vous offrent une certaine liberté.
Par le biais de la consultation, de la prestation de services aux entreprises ou de la formation de personnes qui ont besoin de votre expertise.

J'ai essayé les deux méthodes, et elles ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients.

L'emploi intérimaire vous permet de gagner de l'argent rapidement mais peut être assez difficile car vous devez vous adapter à diverses situations de travail. L'avantage est que l'engagement à long terme est moindre que celui d'un travail à long terme.

Le conseil et l'enseignement offrent une certaine flexibilité, mais leurs revenus sont plus sporadiques et peu fiables. Lorsque j'enseignais l'anglais, certaines périodes étaient plus chargées que d'autres, même si les emplois temporaires étaient fixes et d'une durée déterminée.

Cependant, l'enseignement et le conseil ont un avantage distinct, à savoir qu'ils vous aident à approfondir vos connaissances dans la matière que vous enseignez, ce qui est parfait si vous choisissez un domaine lié à votre projet.

Quitter votre travail et diminuer votre salaire peut être décourageant, mais une bonne planification et l'utilisation de normes de gestion simples vous apporteront la tranquillité d'esprit.

Vous éviterez les chocs désagréables si vous identifiez immédiatement les nouvelles dépenses que vous allez engager.
Vous disposerez d'un outil important pour gérer vos finances si vous utilisez un budget pour remplacer les hypothèses par des statistiques concrètes.
Vous maintiendrez votre épargne et compenserez la perte de votre salaire si vous générez de l'argent frais.
Enfin, en faisant le point sur vos fonds, vous pourrez planifier la prochaine étape de votre projet en toute confiance.

La gestion de vos finances n'est pas difficile. Y consacrer un peu de temps vous permettra de vous projeter sereinement en réduisant les dangers et les tensions liés à l'argent.

En suivant ces conseils et en instaurant une bonne gestion financière, vous augmenterez vos chances de réussite dans votre projet.

investir dans l’immobilier

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Christophe a expérimenté, testé et fait des erreurs lorsqu'il s'est lancé dans le domaine foncier. Après avoir beaucoup appris, il a conçu sa propre technique pour professionnaliser son travail. Il s'appuie sur deux piliers principaux :

La recherche de biens et le financement.

La majorité des candidats à l'investissement immobilier ne parviennent pas à trouver un logement parce que leurs résultats sont médiocres. Et, parmi ceux qui trouvent des appartements ou des maisons à acheter, beaucoup ne savent pas comment financer correctement leur projet ou abandonnent trop tôt.

Utilisez vos revenus pour emprunter de l'argent et investir dans l'immobilier, par exemple dans des biens locatifs. C'est ce qu'on appelle l'effet de levier. Cela signifie que vos revenus vous permettent d'obtenir des prêts bancaires pour vous aider à développer votre patrimoine. Au cours de votre vie, vous pouvez vous permettre de financer une ou deux résidences, peut-être trois ou quatre. Vous pouvez devenir millionnaire dans 20 ans si vous achetez une maison d'une valeur d'environ 250 000 euros tous les 5 ans. Vous voyez grand ? Vous pouvez également choisir d'acquérir quatre appartements chaque année. Dans ce cas, vous accumulez un capital beaucoup plus important et vous créez des revenus beaucoup plus élevés. Cette technique, en plus du portefeuille permanent et des intérêts composés, vous procure une autonomie financière et, de fait, la liberté.

Investir dans l'immobilier consiste à acheter des appartements, des immeubles ou même des maisons pour les louer. Vous accumulez de l'argent en investissant dans ces propriétés destinées à loger d'autres personnes. Comme la recette existe depuis longtemps, cet exercice reste assez simple.

"Parce que vous utilisez l'argent de la banque et des locataires pour produire de la richesse, l'immobilier vous permet de vous enrichir en exploitant le temps et l'argent des autres."

Il existe autant de types d'investisseurs qu'il y a d'investisseurs ! Certaines personnes choisissent de posséder quelques maisons pour se sentir en sécurité en produisant des revenus réguliers. D'autres choisissent d'investir suffisamment pour atteindre une véritable liberté financière et augmenter leur niveau de confort. D'autres, comme Christophe, acquièrent plus de 200 appartements et envisagent des investissements immobiliers industriels de grande envergure.

L'essentiel est de choisir la stratégie d'investissement qui vous convient, celle que vous aimerez adopter et avec laquelle vous vous sentirez lié. En effet, l'immobilier reste un sujet dans lequel il ne faut pas se précipiter pour s'enrichir. Il n'est pas nécessaire d'être enthousiaste à ce sujet ! Vous pouvez être intéressé par différentes parties de l'activité. Alors, quel investisseur allez-vous être ? Qui est plus passionné par la pierre et les visites, ou qui aime embellir le bien nouvellement acheté ? Qui est plus dévoué au lien avec les locataires, ou qui veut voir son entreprise se développer ?

"L'immobilier est difficile puisque les locataires ne paient pas et endommagent tout !".

Oui, traiter avec des locataires peut être difficile. Oui, certaines personnes sont de mauvais payeurs. Oui, d'autres (ou les mêmes) vont faire des ravages dans le logement. Cet argument sera volontiers invoqué par un entourage familial apeuré. A ses débuts, Christophe a été confronté à cette notion restrictive. Issu d'une culture où les salariés et les contrats à long terme sont la norme, et où investir est risqué, ces idées reçues l'ont conditionné. La vérité est loin de ces stéréotypes.

Christophe a fait face à environ 0,3% de loyers impayés sur l'ensemble de son portefeuille immobilier depuis qu'il a commencé. Une proportion négligeable. La moyenne française est un peu plus élevée, mais c'est surtout dû au fait que la plupart des investisseurs ne gèrent pas correctement la location de leur logement. De même, certains résidents peuvent endommager un bien, bien que cela soit extrêmement rare. Enfin, il s'agit surtout d'une excuse pour ne pas agir !

"Les loyers impayés constituent une hantise importante pour de nombreux particuliers qui, en réalité, est totalement inexistante si vous gérez correctement les choses."

"Il est difficile d'emprunter de l'argent car les banques ne veulent pas travailler avec moi".

Contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas parce qu'on vous a dit non une fois que la réponse ne peut pas changer ! En d'autres termes, ce n'est pas parce qu'un banquier refuse de financer votre idée qu'aucun de ses collègues ne le ferait.

Les banques ont été plus strictes ces dernières années, cela ne fait aucun doute. Les établissements de crédit seront encore plus sévères avec les investisseurs locatifs en 2022, en éliminant presque entièrement le taux d'endettement différentiel. Toutefois, cela ne vous empêche pas de commencer ou de développer votre entreprise immobilière. Les banques peuvent accepter une certaine proportion de dérogations dans leurs procédures commerciales. Faites-vous partie de ces exceptions ! Considérez cela comme une chance de formaliser votre stratégie. Vous serez amené à travailler, à préparer et à présenter des dossiers bien structurés. Toutefois, l'objectif est toujours atteignable.

"Quand il s'agit d'investir, n'écoutez pas vos proches !"

L'aspect le plus difficile pour se lancer dans l'immobilier est de surmonter vos croyances et vos inquiétudes. Vous devrez laisser tomber les opinions préconçues que vous avez pu avoir pendant des années. Lorsque vous discutez de vos objectifs avec votre famille et vos amis, vous les renvoyez à leurs propres angoisses. C'est leur système de freinage, pas le vôtre. Même s'ils le font pour les bonnes raisons, leurs préoccupations en matière d'investissement et de reconversion deviennent un obstacle pour vous. Vous devez donc commencer par les laisser partir.

Nous pouvons dire que vous avez déjà fait votre premier pas modeste en lisant ce post ! Ne vous arrêtez pas là. Faites face aux faits concernant l'investissement immobilier. Rejoignez des réseaux réels ou virtuels pour renforcer votre réflexion. Montrez à votre cerveau que c'est possible en l'exposant à des spécialistes du secteur, à des professionnels de l'immobilier plus avancés et à des amateurs.

En outre, l'investissement immobilier nécessite une attitude entrepreneuriale. Votre objectif est de résoudre les difficultés, qu'il s'agisse de la recherche d'une maison, de son achat, de son financement ou de sa location. Puis les circonstances changeront, et vous devrez imaginer de nouvelles solutions et porter des jugements.

Cet état d'esprit est encore plus important si vous souhaitez quitter votre emploi rémunéré pour vous consacrer à l'investissement. Croyez en votre projet, comme vous devriez le faire dans de nombreux autres domaines. N'abandonnez jamais. La résilience sera un aspect important pour démontrer votre motivation et votre professionnalisme aux personnes avec lesquelles vous travaillez. Votre résilience sera votre force motrice à l'avenir.

 

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Raquette à neige : la grande tendance des prochaines vacances de février

Si vous avez décidé de partir en vacances durant la période de février, sachez que la raquette à neige est la grande tendance en termes d'activités. En effet, cette activité est idéale pour se dépenser et profiter de la beauté des paysages enneigés. De plus, elle est accessible à tous, quel que soit votre niveau de fitness. Alors n'attendez plus et équipez-vous d'une bonne paire de raquettes à neige pour vous offrir de fabuleuses vacances !

Les meilleures destinations pour les vacances de février

La raquette à neige est une activité de plus en plus prisée des vacanciers, notamment lors des vacances d'hiver. En effet, c'est une excellente façon de profiter de la neige et de la montagne tout en se dépensant un peu. Les raquettes à neige sont également très légères et compactes, ce qui les rend faciles à transporter. Certains endroits sont plus propices que d'autres pour pratiquer cette activité. Voici donc les meilleures destinations pour faire de la raquette à neige lors des vacances de février.

Les Alpes françaises sont une destination de choix pour faire de la raquette à neige. En effet, cette chaîne de montagnes offre de nombreux itinéraires adaptés à tous les niveaux. Vous pourrez ainsi profiter des magnifiques paysages alpins tout en vous dépensant un peu. Les Pyrénées françaises sont également très bien équipées en matière d'hébergement et de restauration, ce qui vous permettra de profiter pleinement de votre séjour.

La Suisse est également une excellente destination si vous souhaitez faire de la raquette à neige. En effet, ce pays offre de nombreux itinéraires variés, adaptés à tous les niveaux. 

Enfin, le Canada est également un excellent choix si vous souhaitez faire de la raquette à neige. En effet, ce pays offre de nombreux itinéraires variés, adaptés à tous les niveaux. 

Raquette à neige : la grande tendance des prochaines vacances de février

Comment bien choisir ses raquettes à neige ?

Les raquettes à neige sont un équipement de plus en plus prisé par les amateurs de randonnée hivernale. Elles permettent de se déplacer facilement dans la neige sans effort et offrent une excellente stabilité. Si vous souhaitez acheter des raquettes à neige, voici quelques conseils pour bien choisir votre équipement.

Tout d’abord, prenez le temps de vous renseigner sur les différents types de raquettes à neige disponibles sur le marché. Il existe plusieurs modèles, chacun ayant ses propres avantages et inconvénients. Par exemple, les raquettes à neige classiques sont idéales pour les randonnées en terrain plat ou peu accidenté. Les raquettes tout-terrain, quant à elles, sont plus adaptées aux sentiers escarpés ou aux pentes raides.

Ensuite, choisissez des raquettes à neige adaptées à votre niveau de fitness et à vos capacités physiques. Si vous êtes un débutant, optez pour des modèles légers et peu encombrants. Les raquettes tout-terrain sont quant à elles réservées aux randonneurs expérimentés.

Pour finir, n’oubliez pas de vérifier que les fixations de vos raquettes à neige sont adaptées à vos chaussures. En effet, certaines fixations ne sont compatibles qu’avec certains types de chaussures. De plus, certaines fixations peuvent être ajustées pour s’adapter à différents types de chaussures.

Raquettes à neige : les bons plans pour les vacances de février

Avec l'arrivée du froid, de nombreuses personnes commencent à penser aux vacances d'hiver. Et cette année, la raquette à neige semble être la grande tendance.

Les raquettes à neige sont un excellent moyen de se déplacer dans la neige et de profiter de la beauté des paysages enneigés. Elles sont également idéales pour les randonnées en montagne ou pour les promenades en forêt.

Si vous êtes à la recherche d'un bon plan pour les vacances de février, nous vous proposons quelques bons plans pour les raquettes à neige.

Le premier conseil que nous pouvons vous donner est de louer vos raquettes à neige. En effet, il est souvent plus avantageux de louer que d'acheter. De plus, vous aurez ainsi l'occasion de tester différents modèles et de choisir celui qui vous convient le mieux.

Si vous préférez acheter des raquettes à neige, nous vous recommandons de faire quelques recherches sur internet avant de vous rendre dans les magasins. En effet, il est souvent possible de trouver des bonnes affaires sur internet.

Une autre astuce que nous pouvons vous donner est de privilégier les modèles légers et pliants. En effet, ces modèles sont beaucoup plus pratiques à transporter et se rangent facilement dans un sac à dos.

Enfin, n'oubliez pas de bien choisir vos chaussures ! Les raquettes à neige étant assez lourdes, il est important de choisir des chaussures confortables et stables. N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel avant de faire votre choix.

Raquette à neige : la grande tendance des prochaines vacances de février

Les meilleurs moments pour les vacances de février

Avec l'arrivée de la neige, de nombreuses personnes commencent à envisager de passer leurs prochaines vacances en montagne. Les sports d'hiver sont une excellente façon de profiter de la neige, mais ils ne sont pas les seuls. La randonnée en raquette à neige est une activité de plus en plus populaire, car elle est accessible à tous et permet de profiter pleinement de la beauté des paysages enneigés.

Les vacances de février sont un excellent moment pour partir en raquette à neige, car c'est généralement la période où les températures sont les plus basses et où il y a le plus de neige. Cependant, il est important de choisir un itinéraire adapté à votre niveau et de bien vous préparer avant de partir. Si vous êtes débutant, il existe de nombreuses excursions organisées par des professionnels qui vous permettront d'apprendre les bases et de découvrir les meilleurs endroits pour faire de la raquette à neige.

Si vous souhaitez partir en vacances entre amis ou en famille, il existe également de nombreux hébergements adaptés à tous les budgets. Vous trouverez facilement un hôtel ou un gîte qui propose des chambres spacieuses et confortables, ainsi que tout le matériel nécessaire pour pratiquer cette activité.

Les vacances de février sont l'occasion idéale pour profiter pleinement des sports d'hiver et découvrir de nouveaux horizons. La raquette à neige est une activité accessible à tous et offre un cadre idyllique pour profiter des paysages enneigés.

Comment profiter au maximum des vacances de février

Les vacances de février sont l'occasion idéale pour faire du sport en plein air. Raquettes à neige, ski de fond, randonnée en montagne… les activités ne manquent pas pour profiter au maximum de la neige.

Pour les amateurs de ski de fond, les pistes de ski de fond sont ouvertes dès la fin de la semaine. Les amateurs de randonnée en montagne peuvent également profiter des sentiers balisés dans les différents massifs.

Pour les plus aventuriers, il est possible de faire du ski de randonnée ou même de l'alpinisme en hiver. Les amateurs de sports d'hiver trouveront également leur bonheur dans les nombreuses stations de ski ouvertes toute l'année.

Les vacances de février sont donc l'occasion idéale pour profiter pleinement des sports d'hiver. Alors n'attendez plus et réservez vite votre séjour !

La raquette à neige est une activité de plus en plus prisée, notamment pendant les vacances d'hiver. C'est une activité accessible à tous et permet de profiter pleinement de la montagne. De plus, c'est une excellente façon de se dépenser et de prendre l'air frais.

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Les monnaies numériques

L'univers des crypto-monnaies

Les crypto-monnaies sont des monnaies qui circulent sur Internet sans l'intervention d'une institution financière. La plus ancienne et la plus connue est le bitcoin (bit, qui signifie "unité d'information", et coin, qui signifie "monnaie"), qui a fait ses débuts en 2009. Il existe aujourd'hui environ 1 500 crypto-monnaies, qui étaient initialement populaires parmi les mathématiciens et les informaticiens, mais qui ont depuis fait scandale en raison de leur capacité à être utilisées pour échapper à l'impôt, payer des rançons et maintenir l'anonymat total des transactions – du moins tant qu'elles ne sont pas échangées contre des devises officielles.

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Leur dimension spéculative a attiré l'attention ces dernières années. Le bitcoin, qui valait quelques centimes lors de son lancement en 2009, était évalué à plus de 1 000 dollars en janvier 2017, approchant les 20 000 dollars en décembre, avant de chuter à environ 6 000 dollars en février 2018, de remonter à 7 000 dollars le 1er avril et de gagner encore 25 % ou plus en un mois, atteignant 9 000 dollars le 1er mai. Les fluctuations massives des prix, ainsi que le temps de plus en plus long nécessaire pour authentifier chaque transaction, en font des options de paiement irréalisables. Le lien a été établi avec l'explosion de la bulle financière de 1637 déclenchée par la spéculation sur les tulipes néerlandaises. Un parallèle avec la bulle Internet du début des années 2000 serait peut-être plus approprié. Car seules quelques-unes de ces crypto-monnaies survivront.

La "vérité" des crypto-monnaies ne peut être trouvée que dans les traces des transactions laissées sur Internet, qui sont irrévocablement reproduites sur le réseau. Les autorités publiques ne peuvent donc pas les interdire, sauf à bloquer Internet ; elles peuvent néanmoins interdire les sites par lesquels ces monnaies numériques sont échangées contre des monnaies officielles. Ces plateformes, il faut le noter, ne bénéficient pas de la même sécurité que les transferts internes au système, qui sont propres à une crypto-monnaie particulière ; d'où les fraudes et faillites probables de ces plateformes, sans mettre en péril la sécurité du système lui-même. On se souvient de la faillite de la plateforme d'échange de bitcoins Mt. Gox en 2014, où 850 000 bitcoins (350 millions d'euros à l'époque) ont été dérobés, et du vol de 450 millions de dollars par Coincheck, une plateforme japonaise, en janvier 2018.

Certains les qualifient d'escroquerie car ce ne sont pas des monnaies. Elles ne sont ni soutenues par une banque ni par une marchandise réelle, selon l'affirmation. Bien qu'ils ne conviennent pas aux transactions courantes, ils remplissent les trois fonctions de toute monnaie. La Réserve fédérale des États-Unis les a certifiés "légaux" et le Chicago Board of Trade, la plus grande bourse de matières premières au monde, a créé le premier marché à terme libellé en bitcoins.

Des conférences interdisciplinaires leur sont consacrées car ces crypto-monnaies intéressent les banquiers, la police, les autorités fiscales, les trafiquants d'armes, les escrocs en tout genre, ainsi que les entreprises qui cherchent à tirer profit de la technologie que ces monnaies mettent en œuvre. Les banques centrales, quant à elles, mettent en garde contre les risques spéculatifs des crypto-monnaies, tout en s'inquiétant de la stabilité ou de l'efficacité de la politique monétaire et en surveillant jalousement les avantages qu'elles procurent. Cela n'a pas empêché certaines d'entre elles, comme la Banque nationale suisse, de développer leur propre crypto-monnaie.

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Ce mélange d'exaltation et de terreur nécessite une explication. Pour simplifier à l'extrême, les crypto-monnaies suscitent trois préoccupations : Qu'est-ce qui les distingue des monnaies traditionnelles de marchandises (physiques) et des monnaies bancaires modernes ? Quelles sont les conséquences pour l'économie réelle ? Quel type d'avenir offrent-elles à la société ?

De vraies monnaies ?

De l'argent ou rien ? Selon les spécialistes de la cryptographie informatisée, la discussion est inutile. Ces experts soulignent qu'il ne s'agit finalement que de transferts de données électroniques, auxquels n'importe qui peut avoir accès. En effet, ce ne sont pas les transactions qui sont cryptées, mais plutôt l'identité des détenteurs de la monnaie. L'enregistrement indélébile de toutes les transactions précédentes est la seule preuve de propriété de ces monnaies. N'importe qui peut voir que je détiens un bitcoin parce que je l'ai obtenu lors d'une transaction antérieure.

En rester là serait méconnaître leur nature de monnaie réelle, bien que peu pratique. Sans intermédiaire financier, les queues de girafe, les coquillages et les pièces d'argent ou d'or qui fonctionnaient comme de la monnaie pour nos ancêtres n'étaient pas moins des signaux conventionnels. Le succès de ces indicateurs, comme celui des crypto-monnaies, était fondé sur la confiance de la communauté. La confiance dans une " communauté de paiement ", un groupe de fournisseurs de biens, de services ou de créances qui acceptent ces indicateurs en paiement comme un engagement pour des paiements futurs, plutôt que la confiance dans une autorité étatique.

De même, les billets de banque, les crédits enregistrés dans les obligations bancaires et leurs traces dans la mémoire des ordinateurs ne sont que des symboles, c'est-à-dire des marques de reconnaissance qui peuvent prendre n'importe quelle forme, y compris la série de zéros et de uns propre aux ordinateurs. Seule la confiance de la communauté peut transformer ces symboles en argent. Cet "argument oiseux" a l'avantage de distinguer entre l'économie monétaire d'une part et les préoccupations industrielles et sociétales liées à la technologie utilisée d'autre part.

Les crypto-monnaies sont parfois qualifiées de "virtuelles" car elles reposent sur un cryptage numérique. Cette étiquette est trompeuse. Les crypto-monnaies ne sont ni des monnaies de marchandises comme celles de nos ancêtres, ni des abstractions comme les contrats à terme. Les crypto-monnaies, comme toutes les monnaies des banques centrales, les monnaies commerciales et les monnaies locales (qui circulent dans les groupes d'échange locaux et soutiennent le commerce alimentaire local), sont produites "de toutes pièces" en créditant simplement un récepteur. Dans le cas des crypto-monnaies, ce bénéficiaire, appelé " mineur ", n'est pas choisi au hasard ; il s'agit plutôt de la première personne qui, à l'aide d'une puissance informatique de plus en plus coûteuse, a reconnu les précédents transferts effectués (transferts regroupés dans un bloc) comme authentiques et leur a donné une signature électronique.

La signature de ce bloc, ou hachage, n'est pas aléatoire : elle est le résultat d'un processus basé sur les probabilités qui convertit une séquence indéfinie de caractères en un nombre fixe de signes. La plus petite altération du message initial modifie entièrement son empreinte électronique, rendant presque difficile la reconstruction du message original à partir de son hachage. C'est l'essence même de la cryptographie asymétrique : le hash est une sorte de clé publique qui identifie le message initial tout en empêchant sa mise à jour.

Le mineur doit trouver un hash aux caractéristiques spécifiques, sorte de condensé d'un ensemble où sont rassemblées les transactions effectuées au cours de la période précédente, d'une part, et le hash du bloc précédent, d'autre part, ce qui permet de parler de blockchain, véritable originalité technologique du système. Avant de vérifier chaque bloc, une séquence de signes, le nonce (nombre entier aléatoire à usage unique), est ajoutée pour augmenter la sécurité de cette chaîne. Les blocs de bitcoin comprennent entre 1 000 et 3 000 transactions, c'est-à-dire les 10 dernières minutes d'échanges.

Après avoir été validé par les 2 000 à 3 000 points d'accès du système (les " nœuds "), le bloc est validé et imposé à l'ensemble du système, ce qui prend quelques dizaines de minutes. Le premier mineur dont le bloc est validé reçoit une rémunération, actuellement de 12,5 bitcoins frappés sur place à chaque entrée au crédit du "mineur" – soit l'équivalent d'environ 138 900 euros le 15 janvier 2018, 87 500 le 6 février 2018, et environ 94 000 le 1er mai 2018. De quoi piquer l'intérêt des "mineurs".

La récompense du bitcoin est divisée par deux tous les quatre ans, ce qui signifie que le nombre de bitcoins en circulation évolue de manière asymptotique vers une quantité limitée prédéfinie (21 millions). Comme les autres crypto-monnaies, celles générées par les banques centrales sont en nombre déterminé par la politique de la banque ou de l'émetteur.

En bref, les crypto-monnaies sont produites au terme d'une procédure technologique contraignante et plus ou moins coûteuse, fondée sur leur type de formation et de contrôle ; elles ne sont pas le résultat fantasmatique d'un système d'échange. La vertu des crypto-monnaies (si l'on tient à utiliser le mot "virtuel") est donc celle de toutes les monnaies connues depuis l'invention de l'argent aux VIIe et VIe siècles avant Jésus-Christ, et qui ne deviennent "réelles" que lorsqu'elles sont acceptées en paiement.

Les crypto-monnaies, comme toutes les monnaies qui circulent dans les associations d'échange locales, comme toutes les monnaies créées par les banques commerciales lorsqu'elles accordent des crédits, et comme les monnaies centrales monopolisées par l'autorité monétaire publique, honorent les trois fonctions de la monnaie : réserve de valeur, unité de compte et moyen de paiement. Les crypto-monnaies ont les caractéristiques d'une marchandise immuable comme réserve de valeur.

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Bien sûr, leur valeur peut fluctuer – un krach n'est pas exclu – comme toute autre marchandise sur le marché. Ils peuvent également être égarés, comme l'oubli d'un sac d'écus dissimulé dans le jardin par votre grand-père. Les pouvoirs publics peuvent restreindre leur conversion en monnaie officielle, tout comme ils peuvent interdire l'usage d'une monnaie locale ou d'une monnaie étrangère sur le territoire national – mais cela n'aura que peu d'impact si la monnaie nationale est dévaluée. Les crypto-monnaies, en tant qu'unité de compte (la deuxième fonction de la monnaie), peuvent mesurer la valeur d'échange de n'importe quoi, mais seulement avec une certaine difficulté en raison de la volatilité de leurs prix.

Les crypto-monnaies peuvent désormais être utilisées comme moyen de paiement (la troisième fonction de la monnaie). La première application monétaire de la blockchain a eu lieu en 2010, avec l'achat de deux pizzas payées en bitcoin. Certaines organisations, comme une université privée à Chypre, acceptent les paiements en bitcoins. Des appartements en Floride sont annoncés comme "achetables en bitcoins", certaines offres précisant que le bien est exclusivement payable en bitcoins.

Tout au long de l'année 2014, un membre du CNRS travaillant à Harvard a pu payer ses courses, son loyer… mais pas ses transports avec des bitcoins. Une société japonaise a proposé de payer son personnel en bitcoin l'année dernière. Les fonds sont levés en crypto-monnaies, qui combinent paiement et stockage de valeur, le plus souvent par des entreprises de ce secteur. Le canton suisse de Zoug, connu pour sa structure fiscale accommodante, s'est fait une spécialité de ce type de transactions financières, au point que certains commentateurs l'ont surnommé la "Crypto-Valley."

Répondant – mal, en raison des variations brutales de leurs cours – aux trois fonctions de la monnaie (réserve de valeurs, unité de compte, moyen de paiement), les crypto-monnaies, comme toutes les monnaies, sont des gages à vue sur une communauté de paiement, gages reposant sur la capacité de la balance créancière à payer ce qui est dû. Ces engagements sont " à vue ", ce qui signifie qu'ils peuvent être réalisés à tout moment. La communauté de paiement, quant à elle, est un groupe de fournisseurs de biens, de services ou de créances qui acceptent les crypto-monnaies en paiement d'un achat. Reste à savoir si cette confiance est fondée.

Une monnaie cryptée

Les crypto-monnaies ne sont donc pas des monnaies de marchandises ; ce sont plutôt des monnaies de crédit qui, contrairement aux monnaies de crédit traditionnelles, sont détenues dans l'ensemble du système Internet plutôt que dans les ordinateurs d'une banque spécifique – centrale, commerciale ou locale – qui contrôle et garantit leurs transactions. Quelle est la sécurité ? Lorsqu'une personne achète des bitcoins, seul son compte est crypté, ce qui le rend inaccessible aux voleurs et aux curieux, malgré le fait que les transferts soient visibles par tous.

Lorsque la monnaie était réalisée sous la forme d'une marchandise, la confiance reposait sur la qualité établie de la marchandise. Pour tester la composition de la pièce de métal, nos ancêtres la faisaient sonner et la pesaient avec un trébuchet. Selon la légende, Crésus, roi de Lydie en Asie Mineure (VIe siècle avant J.-C.), fut le premier à garantir la qualité de l'électrum (mélange d'or et d'argent) frappé de son sceau ; cela lui permit d'amasser des richesses en trompant la population sur la qualité des pièces circulant sous son autorité.

Depuis la fin du Moyen Âge, la confiance repose sur la réputation de la banque ou de la guilde qui produit la monnaie. On se souvient du livre tournois (de Tours) ou du florin (de Florence). Dans le cas de la monnaie fiduciaire (billets de banque), les procédures d'impression tentent d'anticiper les imitations afin d'empêcher la circulation de faux billets qui minent la confiance : c'est une course sans fin.

La problématique est comparable pour la monnaie de crédit, qu'elle soit fiduciaire (billets de banque) ou " scripturale " (monnaie de crédit portée au crédit des clients dans les bilans bancaires, soit environ 90% de la monnaie en circulation dans notre pays, qui peut être mobilisée par les cartes de paiement, les chèques, les ordres de virement, numériques ou non). Car la monnaie bancaire nécessite la confiance dans la solidité du banquier. La suppression de la monnaie (billets de banque et monnaie métallique divisionnaire) ne change pas fondamentalement la situation.

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L'abolition de l'argent liquide profiterait sans aucun doute aux banques, qui recevraient un petit pourcentage de toutes les transactions électroniques et n'auraient plus à entretenir de distributeurs de billets, ainsi qu'aux autorités publiques, qui n'auraient plus à produire et à surveiller la monnaie fiduciaire et pourraient mieux lutter contre l'évasion fiscale grâce aux paiements en espèces. D'un autre côté, une absence totale de financement présente des risques politiques majeurs (un État totalitaire pourrait neutraliser les moyens de paiement des citoyens ciblés comme opposants au régime).

Les risques sociaux ne seraient pas moins graves : les communautés culturellement ou économiquement défavorisées seraient incapables de payer. En bref, depuis sa création à l'époque mythologique de Crésus, la monnaie s'appuie sur un intermédiaire de confiance, la banque ou l'État, pour garantir sa valeur, vérifier les transactions, réguler la circulation des signaux monétaires et prêter en dernier ressort en cas de panique monétaire.

Ce n'est pas le cas avec les crypto-monnaies. Car l'absence d'intermédiaire de confiance est une caractéristique essentielle de ces monnaies. Les crypto-monnaies reposent sur un système informatique qui met en relation le fournisseur et le débiteur sans avoir besoin d'un intermédiaire autre qu'Internet. Alors, comment empêcher un individu malveillant de prendre l'une de leurs identités ? La réponse réside dans les techniques de cryptage asymétrique (hashing) liées à la technologie blockchain, ainsi qu'une méthode prudente de vérification par consensus pour éviter les paiements en double (plusieurs milliers de vérifications indépendantes sont effectuées, seule la blockchain regroupant la majorité des vérificateurs est intégrée à la blockchain).

Cela résout complètement toutes les transactions précédentes et interdit à quiconque de payer sans disposer au préalable des fonds nécessaires. Il n'y a pas d'échec de chèque, pas de faillite bancaire, pas de confiance aveugle dans un intermédiaire (puisqu'il n'y en a pas), seulement une confiance dans le mécanisme de transfert et de cryptage.

Ce gadget n'a rien à voir avec une monnaie de banque centrale mobilisable électroniquement, comme le Moneo (connecté à certaines cartes de paiement il y a quelques années), un porte-monnaie électronique rechargeable, ou le paiement sans contact. De l'autre côté, l'absence d'intermédiaire de confiance rend difficile la régulation de la valeur des monnaies numériques. La valeur marchande des crypto-monnaies, comme d'autres phénomènes spéculatifs, dépend principalement de ce que les économistes appellent des "prophéties auto-réalisatrices." 

La valeur pratiquée tend vers la valeur anticipée, à la manière du concours de beauté évoqué avant la guerre par l'économiste anglais Lord Maynard Keynes (1883-1946) : le gagnant du concours n'est pas le premier à nommer le plus beau visage, mais le premier à nommer le visage qui a reçu la majorité des votes.

Effets sur l’économie réelle

En apparence, la spéculation sur les crypto-monnaies semble n'avoir guère plus d'impact sur l'économie réelle que les jeux d'argent. Ce qu'un joueur gagne au poker est perdu par les autres. Les conséquences sociales peuvent être désastreuses, comme Fyodor Dostoïevski peut le confirmer, mais les conséquences macroéconomiques sont insignifiantes. La légende des deux antiquaires qui se sont vendus plusieurs fois le même vase chinois à des prix croissants n'apporte que deux centimes à la composition de cet air. Chacun des deux vendeurs d'antiquités a gagné de l'argent, selon leurs rapports.

Cependant, leurs échanges ne semblent pas avoir généré une prospérité substantielle (et, à l'inverse, si le prix est en baisse). En revanche, ils ont fourni à la société l'unique service de marché reconnu par Friedrich Hayek (1899-1992) : la production d'informations. Contrairement à la théorie économique libérale dominante, dite néoclassique, qui postule des marchés efficaces fondés sur la rationalité et l'information parfaite des agents, Hayek considère l'information et la rationalité économique comme des résultats de la concurrence plutôt que comme une condition préalable. Je reconnais que la valeur de ce service (création d'information) n'intéresse que les spéculateurs dans ce contexte. Par conséquent, nous mettons les crypto-monnaies dans le même sac que les jetons de casino ou les grilles en carton de la Loterie nationale.

Au-delà de son aspect spéculatif, la crypto-monnaie a des répercussions économiques immédiates. Outre les employés nécessaires au fonctionnement du parc informatique, le système consomme beaucoup d'énergie. Les experts décrivent la situation comme "une calamité écologique". Car la validation de chaque bloc qui entre dans la chaîne nécessite une puissance de calcul massive, mise en œuvre par les "mineurs".

Le plus grand impact économique des crypto-monnaies est toutefois indirect : il s'agit du progrès technique qu'elles créent. Depuis sa découverte en 2008, la technologie blockchain a été améliorée pour produire de nouvelles crypto-monnaies, mais aussi des structures fermées qui, contrairement au système bitcoin, ne sont pas en accès libre ; en conséquence, cette technologie nécessite moins de capacité de calcul et est moins gourmande en énergie car elle ne requiert pas le même niveau de sécurité. La technologie blockchain offre également de nouvelles fonctions qui peuvent intéresser les entreprises, les banquiers et les fonctionnaires.

Les recherches actuelles utilisent la valeur fondamentale de la blockchain, l'élimination de l'intermédiaire, et réduisent ainsi le coût du contrôle. Associée à la gestion d'entreprise, qui cherche à transformer toutes les divisions d'une même organisation en autant de fournisseurs et de clients, cette technologie permettrait de mettre en place un système d'échange entièrement automatisé. Cette technologie, lorsqu'elle est associée à des objets connectés, permet la construction de "contrats intelligents" (comme disent les Américains).

Ces contrats se distinguent par le fait que leur équivalent – financier ou autre – est automatiquement libéré dès que l'obligation du fournisseur est remplie, sans qu'aucune action humaine ne soit nécessaire (par exemple, dès que la marchandise – ou le voyageur – est arrivé au bon endroit). Si l'on peut rêver un peu, appliquée aux échanges commerciaux réguliers, cette technologie améliorée – encore en développement – rendrait inutiles les plateformes comme Uber ou Blablacar, ainsi que les intermédiaires de confiance comme Visa, Mastercard ou American Express, qui assurent le contrôle et la bonne exécution des ordres de paiement par carte bancaire, au sein d'une même entreprise ou entre entreprises adhérant au même protocole d'accord. Mais qui assure que cette technologie restera indéfiniment fiable ?

De l’admiration à la méfiance

Les neuf pages en anglais qui présentent la technologie blockchain, publiées le 31 octobre 2008 sous le titre Bitcoin, un système de paiement électronique sans intermédiaire, ont été acclamées par les mathématiciens, les informaticiens et les professionnels de la cryptographie. Selon un journaliste, le bitcoin est quasiment infalsifiable. Le diable se cache dans les détails, comme en témoigne le mot "presque". Lorsque la blockchain est publique, comme c'est le cas pour le bitcoin, il suffit que plus de la moitié des points d'accès du système – les "nœuds" – contrôlent la blockchain, empêchant la vérification des transactions futures et remettant en cause les transactions antérieures.

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Il est peu probable que cela se produise puisque les milliers de points d'accès changent continuellement : chaque utilisateur du système peut choisir arbitrairement le rôle qu'il ou elle choisit de jouer dans le système, que ce soit en tant que " mineur ", " nœud ", acheteur ou fournisseur de produits, sans pouvoir jouer plus d'un rôle à la fois.

Cette approche prétend supprimer le besoin d'un intermédiaire de confiance, mais elle ne fait que déplacer le risque vers le réseau électronique. Pour les événements répétitifs, il est certainement concevable d'objectiver le risque en le coulant dans un calcul probabiliste (même si la loi des grands nombres peut lui être appliquée), ce qui permet de rechercher un système d'assurance donné par une société ou des produits de couverture offerts par les marchés financiers. C'est l'objet du marché à terme du bitcoin du Chicago Board of Trade.

Cependant, le risque comporte toujours une composante subjective. Il y aura toujours la crainte qu'un défaut ne soit pas détecté par les concepteurs du système. Certains craignent que les systèmes ouverts avec un accès sans entrave ne subissent le même sort qu'Internet. Présenté à ses débuts comme un vecteur de démocratie sans limite, Internet est devenu un terrain de chasse pour d'énormes groupements financiers, les Gafam (Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft). Reste la crainte inévitable des individus arrivés tardivement dans le monde culturel électronique et qui se méfient de ce qu'ils ne comprennent pas. À cela s'ajoute l'argument de bon sens selon lequel ce que le génie humain crée n'est jamais sans défaut ; chaque élément peut être transformé, défait ou ruiné par un futur génie.

Sans parler de la règle générale de notre cosmos, qui doit continuellement résister à l'inévitable détérioration des connaissances, que ce soit sous forme de désordre ou d'accident. Cependant, avant même que ces scénarios inconnus ne se produisent, une menace plus immédiate pour les spéculateurs en crypto-monnaies est l'avènement d'une crypto-monnaie rivale basée sur une technologie nettement plus informatique et économe en énergie, qui dévaloriserait les crypto-monnaies précédentes.

Outre les risques pour les utilisateurs, l'utilisation croissante des crypto-monnaies est une source d'inquiétude pour les responsables de la politique macroéconomique soucieux de l'intégrité du système financier mondial. Les transferts échapperaient totalement à la juridiction des autorités publiques si l'ensemble du commerce mondial se faisait en bitcoins. C'est loin d'être le cas, car l'achat d'un bitcoin payé en dollars ou en euros se fait sur des plateformes d'échange, laissant des traces que les agences étatiques peuvent utiliser à des fins statistiques ou réglementaires.

Début 2018, la capitalisation totale des 1 469 crypto-monnaies connues s'élevait à 740 milliards de dollars. Cette somme paraît peu de chose au regard de la grande majorité des demandes monétaires étrangères. Si l'on y ajoute les montants d'argent offshore, dont les restrictions de circulation internationale sont laxistes, cette somme est suffisante pour créer, ou du moins amplifier, la déstabilisation du système financier.

Outre les dangers pour les déductions légales – TVA, assurance chômage et impôt sur le revenu des personnes physiques (IRPP) – que représentent les individus malhonnêtes et les escrocs, on craint également que l'efficacité des politiques monétaires des banquiers centraux ne soit affaiblie. Une généralisation des paiements en crypto-monnaies limiterait la quantité de manœuvres monétaires influencées par la création monétaire des banques centrales et, par conséquent, l'effet des banquiers centraux sur les taux d'intérêt à court terme. En outre, la Banque centrale américaine estime que l'utilisation généralisée des crypto-monnaies rendra les données économiques moins fiables et la gouvernance économique publique plus erratique.

Tous ceux qui, sans être nécessairement anarchistes ou girondins, se méfient de la négligence des machines économiques étatiques ou de la complaisance des régimes jacobins se réjouiraient de pouvoir éviter l'observation de chacune de leurs transactions grâce aux crypto-monnaies. Indépendamment du fait qu'une société valorise ou non la vie privée, les crypto-monnaies n'atteignent pas l'objectif de l'économiste libéral extrême Friedrich Hayek.

Hayek souhaite un retour aux monnaies privées car il se méfie des politiciens trop faibles pour résister à l'envie de contrôler la masse monétaire à des fins purement politiques. La concurrence entre les monnaies privées, affirme-t-il, imposera la plus belle, supervisée par le banquier le plus avisé. Il ignore que les crypto-monnaies ne sont gérées par aucune banque. Par conséquent, les participants (qui sont également totalement responsables de la perte de leurs identifiants et n'ont aucun moyen de les récupérer) subissent de plein fouet les risques économiques liés à la volatilité des cours, et ce sans aucun amortisseur.

 

 

 

 

 

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Comment gagner de l’argent sur Internet?

Vous le pouvez certainement ! Si vous disposez d'une connexion Internet et que vous souhaitez gagner de l'argent en ligne, vous pouvez le faire sans avoir dès le départ une stratégie commerciale ou une boutique en ligne solide. Que vous fournissiez un service, vendiez un produit ou produisiez des informations sur les médias sociaux, il existe un coin d'Internet où vous pouvez gagner de l'argent. Plus que les logos tape-à-l'œil ou les logiciels coûteux, il est essentiel de se concentrer sur un problème que vous pouvez résoudre.

Pouvez-vous gagner de l'argent en ligne rapidement ?

Agir rapidement pour gagner de l'argent est parfois la meilleure option. Le défi de gagner de l'argent rapidement vous motive à vous montrer, à vendre en ligne et à rester dévoué à vos projets d'entreprise. "Lorsque vous gagnez beaucoup d'argent rapidement, vous pouvez être plus inspiré à persister quoi qu'il arrive". La récompense de l'argent rapide vous motive à continuer à produire davantage, même si vous rencontrez un obstacle ou un revers.

Que votre idée géniale soit de réaliser des vidéos virales, de vendre des photographies de stock, de lancer une entreprise de tutorat ou de développer un magasin de vente en gros, il est essentiel de garder le feu sacré. Ce que nous savons des finances personnelles, c'est qu'en jouant le jeu à long terme – en utilisant d'excellentes cartes de crédit, en épargnant pour l'avenir et en connaissant ses chiffres – on obtient le meilleur rendement financier. Saisissez les commentaires ou les évaluations de clients ravis dès le début, cette preuve sociale peut vous aider à créer la confiance de prospects potentiels et à générer d'excellents revenus par la suite.

Proposer un service:

De nombreuses personnes se lancent dans les affaires en travaillant au noir ou en effectuant des travaux en freelance pendant leur temps libre. Vous proposez peut-être d'examiner le curriculum vitae de quelqu'un, ou vous vous portez volontaire quelques heures par semaine pour aider une entreprise à saisir des données ou à réaliser des enquêtes en ligne. Lorsque, pour la première fois, vous êtes payé directement pour ce que vous savez déjà faire, un tout nouvel univers de possibilités s'ouvre à vous. Certains lieux de travail ont des règles concernant le travail au noir, alors assurez-vous que vous respectez vos engagements contractuels si vous commencez une activité parallèle à votre emploi à temps plein.

En général, la prestation d'un service relève de l'une des trois sous-catégories suivantes :

-Vous travaillez en tant qu'indépendant pour le compte de votre client.(freelance)
-Le conseil consiste à offrir des recommandations au client sur la base de vos connaissances et de votre expérience.(consulting)
-Le coaching est similaire au conseil dans la mesure où l'objectif est d'aider le client à devenir compétent pour le faire lui-même.

Supposons que je sois un nutritionniste qualifié ayant un emploi de jour et que je veuille offrir mes connaissances à ceux qui veulent arrêter de boire du café et avoir plus d'énergie pendant la journée pendant mon temps libre. Selon les classifications ci-dessus, voici les différentes façons dont je peux rendre ce service :

-Le freelance est l'option la plus pratique : Je vais peut-être chercher des compléments alimentaires ou des multivitamines pour mon client, ou s'il est proche, je prépare ses repas et les livre chez lui.

-Mon client tenait un registre des repas, je l'examinais et nous pouvions ensuite nous appeler ensemble pour que je lui fasse des recommandations sur les changements à apporter.(consulting)

-Dans ce cas, le coaching comprendrait une consultation, mais aussi une orientation et un soutien permanents à mesure que votre client devient autonome dans la modification de son alimentation. Certaines personnes sont prêtes à payer une prime pour vous avoir, vous, un professionnel, dans leur coin pour les motiver et les responsabiliser.

La pige, le conseil et le coaching sont tous d'excellentes possibilités pour les personnes ayant un emploi à temps plein ou une carrière bien établie. Si vous ne savez pas comment générer de l'argent en ligne, envisagez de vous concentrer sur vos connaissances ou vos talents existants.

Quelles sont les conditions préalables à la prestation d'un service ?

Si vous souhaitez travailler dans un secteur que vous ne connaissez pas encore très bien, cherchez un poste qui vous permette de développer les compétences dont vous avez besoin sur le tas. Étant donné que vous gagnez de l'argent en effectuant des tâches en ligne, l'emploi d'assistant virtuel exige une bonne attention aux détails et une connexion Internet solide, et dans de nombreux cas, vous recevrez une formation complémentaire une fois que vous aurez commencé la mission. Cette approche est de plus en plus courante pour gagner de l'argent tout en apprenant les tenants et aboutissants d'un nouveau secteur. Faites également des recherches pour savoir si vous avez besoin de qualifications ou de certificats pour commencer. Si votre secteur est réglementé, c'est essentiel.

Combien pouvez-vous gagner en offrant un service ?

Les prix du freelancing, du consulting et du coaching sont fortement influencés par ce que vous offrez et à qui vous vendez. "Le prix que vous facturez est la valeur que vous créez", comme le dit l'expression. En général, si vous devez fournir plus d'efforts ou de travail, vous gagnerez plus d'argent en facturant un tarif plus élevé et en prenant globalement moins de clients.

-Une consultation unique peut coûter entre 100 et 500 euros. Elle prend le moins de temps possible et est souvent payée d'avance, ce qui vous permet de gagner de l'argent dès maintenant.

-Une formule de tutorat de 8 semaines peut coûter entre 500 et 2 500 euros et comprend une consultation, des appels de tutorat hebdomadaires et une assistance par e-mail/texte. Cette méthode est de plus en plus populaire, et de nombreux professionnels ont établi leur carrière sur Internet uniquement grâce aux forfaits de tutorat.

-Pour les services faits pour vous, un forfait de freelancing peut coûter entre 100 et 500 euros par semaine. Vous générerez de l'argent, mais vous devrez bientôt recruter des personnes pour vous aider à vous développer encore davantage.

Voici un conseil : commencez par un prix raisonnable et augmentez-le progressivement de 10 % tous les 60 jours. Vos prix auront doublé en 14 mois. L'augmentation de vos tarifs est un processus naturel et régulier, et l'expérience engendre la confiance.

Comment fournir des services avec succès?

Voici quelques éléments supplémentaires à prendre en compte si vous souhaitez générer de l'argent en fournissant des services.

*Vendez le résultat final plutôt que la manière dont vous y parviendrez. Les consommateurs achètent une ambiance ou un changement plutôt qu'une marchandise. C'est vous l'expert, pas votre client ; faites en sorte qu'il se concentre sur les résultats plutôt que sur les détails, et vous serez bien placé.

*Définissez des objectifs précis. Dès le premier jour, vous et votre client devez savoir ce qui sera fait et dans quel délai. Notez-le dans une proposition ou un document pour référence future afin d'éviter toute surprise. Lorsque les limites ne sont pas claires, le travail en freelance peut s'avérer peu pratique.

*Allez là où il y a du poisson. Ce n'est pas parce qu'une idée d'entreprise est nouvelle qu'elle est excellente. Réfléchissez à ce pour quoi les clients paient ou veulent de l'aide, puis réfléchissez à la manière dont vous pourriez fournir un service similaire, mieux ou différemment. Lorsque vous savez où chercher, les possibilités de gagner de l'argent en ligne abondent.

Faites le travail une fois, puis soyez payé souvent en utilisant la propriété intellectuelle!

le secteur mondial de la formation en ligne était évalué à 253,3 milliards de dollars en 2021 et devrait plus que doubler en valeur au cours des cinq prochaines années,selon une étude faite par un cabinet de conseil en analyse de marché. Si vos services comportent une approche ou une technique utile, conditionner et vendre cette propriété intellectuelle (PI) sous la forme d'un cours, d'un programme, d'un livret ou d'un atelier en ligne pourrait être très rentable. Cette approche de l'entreprise est de plus en plus populaire parmi les idées lucratives.

Lorsque vous vendez des connaissances ou des informations, assurez-vous que la propriété intellectuelle est quelque chose que les gens veulent acquérir. Quel problème votre connaissance ou votre approche résout-elle pour vos clients ? Et pourquoi devraient-ils le faire dès maintenant ? Répondez à ces questions avant d'appuyer sur le bouton d'enregistrement. Réalisez des sondages en ligne auprès de vos adeptes ou consommateurs pour déterminer ce qu'ils veulent vraiment et ce dont ils ont besoin.

La plupart des entreprises d'apprentissage en ligne et des propriétaires d'entreprises axées sur la propriété intellectuelle concentrent leurs efforts sur une ou plusieurs des catégories suivantes :

-Programmes : À l'instar des services, les programmes fonctionnent souvent en mode "one-to-many" (pensez aux webinaires ou aux cours en direct) plutôt que dans un contexte individuel. Ils peuvent avoir ou non une communauté où vous pouvez vous connecter avec vos pairs.

-Les cours en ligne, les ebooks, les PDF et autres articles numériques sont des exemples de produits d'information. Lorsque vous achetez un livre pour votre Kindle, vous achetez un produit d'information. Vous n'avez pas à vous occuper de votre produit d'information une fois qu'il est développé ; ce potentiel attire les professionnels occupés qui veulent gagner de l'argent en ligne mais qui manquent de temps.

-Octroi de licences : Si vos méthodes ou techniques sont importantes pour diverses organisations, envisagez de mettre en place un mécanisme permettant aux entreprises d'obtenir une licence pour votre propriété intellectuelle moyennant une redevance unique ou récurrente. Il s'agit d'une technique plus compliquée, mais si vous avez un système éprouvé qui apporte une valeur ajoutée, les entreprises paieront le prix fort pour l'obtenir.

Avez-vous une méthode ou un système éprouvé pour faire avancer les choses ? Si vous avez répondu par l'affirmative, il peut être intéressant pour vous de faire le point sur ce que vous savez, de l'écrire ou de l'enregistrer, puis de proposer ces informations aux clients qui souhaitent adopter votre technique gagnante pour eux-mêmes.

Le potentiel de gain de la propriété intellectuelle : Le ciel n'a pas de limite

Ce n'est pas pour rien que les avocats spécialisés dans la propriété intellectuelle sont partout : vos idées et techniques uniques génèrent des revenus et doivent être protégées à travers le temps. À l'instar de la paternité, le conditionnement et même la concession de licences de votre propriété créative peuvent être très rentables.

Comment gagner plus d'argent en exploitant avec succès votre propriété intellectuelle?

Si vous disposez d'une méthode ou d'une technique qui produit régulièrement d'excellents résultats pour vos clients, la présenter sous la forme d'un produit d'information et la protéger par une marque déposée pourrait être un excellent moyen de générer des revenus supplémentaires en ligne.

Êtes-vous prêt à prendre ce que vous savez et à l'utiliser pour le partager avec le monde entier ? 

-Lancez-le avec plus de laideur que vous ne le pensez. Bon nombre des cours en ligne les plus populaires aujourd'hui étaient auparavant des sessions Zoom en direct bâclées avec des questions et réponses ouvertes. Envisagez de tester votre cours ou programme en le rendant disponible en direct dans un premier temps, puis en enregistrant une version professionnelle et en la rendant disponible à la demande afin que les clients puissent visionner les vidéos à leur guise.

-Élargissez votre public. Y a-t-il un modèle ici ? Avant d'acheter chez vous, les gens ont besoin de savoir qui vous êtes et pourquoi ils doivent vous faire confiance. Commencez à créer votre public immédiatement si vous voulez générer de l'argent en ligne à partir de vos idées ou de vos compétences.

-Accordez la priorité non seulement aux étapes appropriées, mais aussi à leur ordre. De nos jours, les gens pensent qu'ils peuvent économiser de l'argent en regardant en ligne et en découvrant des solutions par eux-mêmes, car il y a tellement d'informations disponibles. Insistez sur le fait que le fait d'effectuer les actions appropriées dans le bon ordre peut leur faire économiser du temps, de l'argent et des maux de tête à long terme.

Potentiel de gain dans le commerce électronique

Selon un sondage réalisé par JungleScout auprès de 4 864 marchands Amazon, 44 % d'entre eux ont déclaré des revenus mensuels compris entre 1 000 et 25 000 dollars. Des marges bénéficiaires de plus de 10 % ont été déclarées par 68 % des vendeurs, tandis que des marges bénéficiaires de plus de 25 % ont été enregistrées par 22 % des vendeurs.

Il est essentiel de noter que tout produit tangible entraîne des frais de production et de livraison, qui grugent dans un premier temps votre marge bénéficiaire. Utilisez les réseaux publicitaires, les sites d'évaluation et la preuve sociale pour augmenter vos ventes en ligne et attirer du trafic vers votre entreprise.

Suggestions pour le succès du commerce électronique:

Le commerce électronique peut exiger une plus grande dépense initiale pour construire le prototype de votre produit, mais si vous savez que vous avez un produit que les gens désirent, cela peut être une méthode fantastique pour générer de l'argent en ligne. Le commerce électronique n'est pas la même chose que les autres méthodes décrites ci-dessus. Gardez ces suggestions de base à l'esprit pendant que vous créez votre fantastique produit physique.

-Testez constamment votre produit. Qu'est-ce qui est efficace ? Qu'est-ce qui pourrait être amélioré ? Sollicitez l'avis actif des clients sur votre produit pour déterminer ce qu'il faut améliorer dans la conception générale ou la qualité de la production. En effectuant d'abord le travail de base, vous pourrez ensuite générer de l'argent en ligne plus efficacement.

-Invitez les clients à s'inscrire à une lettre d'information électronique. Une tactique typique que vous avez peut-être déjà vue consiste à offrir une remise en échange de l'adresse électronique d'un visiteur de site Web. L'e-mail est une formidable technique gratuite pour vendre à vos clients ; donnez la priorité à ce groupe démographique par rapport à tous les autres.

-Tirer profit des ventes récurrentes. Selon une étude de Bain & Company, une amélioration de 5 % de la fidélisation des clients peut entraîner une augmentation de 25 à 95 % des bénéfices. Ouah ! L'acquisition de clients est coûteuse, et il est difficile de garantir des évaluations positives ; mettez en œuvre une stratégie de fidélisation après l'achat pour augmenter les transactions récurrentes et les clients satisfaits. Les recommandations sont de l'argent simple.

Lancez-vous dans le marketing d'affiliation

Pourquoi ne pas vendre les offres de quelqu'un d'autre si vous avez un public de personnes qui voudraient acheter chez vous mais qui n'ont rien à vendre ? La recommandation est un puissant facteur de motivation pour les entreprises, et nombre d'entre elles sont prêtes à vous verser une rémunération en échange de l'orientation de nouveaux clients vers elles.

Le marketing d'affiliation ne doit pas être confondu avec le marketing multiniveau ou les escroqueries pyramidales, dans lesquels les organisations prétendent vendre des articles aux clients mais réalisent la majorité ou la totalité de leur argent grâce aux affiliés eux-mêmes. Lorsque vous envisagez de rejoindre un réseau d'affiliation, assurez-vous que le produit est quelque chose que vous souhaitez utiliser et promouvoir pour vous-même.

Combien d'argent pouvez-vous gagner ?

Ce que vous pouvez gagner grâce au marketing d'affiliation est déterminé par la taille de votre public, son désir d'acheter et la proportion de votre commission. De nombreuses entreprises de logiciels offrent une prime fixe ou un pourcentage du chiffre d'affaires pour chaque nouveau client que vous suggérez ; cet argent peut rapidement s'accumuler, et il peut également fonctionner en arrière-plan, vous faisant ainsi gagner du temps à long terme.

in conclusion:

Nous avons couvert beaucoup de terrain ! Si vous voulez générer de l'argent en ligne, vous devrez passer en revue ces principes encore et encore. Entraînez-vous à les détecter dans votre vie en ligne quotidienne. Vous finirez par décider de la technique qui vous convient le mieux et qui s'adapte à vos autres obligations professionnelles et familiales.

Faire l'effort de se concentrer sur les finances personnelles aujourd'hui peut vous aider à vivre un meilleur lendemain. Il en va de même si vous souhaitez générer de l'argent en ligne et mettre de l'argent dans votre poche chaque mois. Concentrez-vous sur la stratégie qui vous convient et ignorez les autres, et votre prochaine source d'argent pourrait être plus proche que vous ne le pensez.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Comment encaisser un cheque société générale

La Société Générale est une banque française qui propose divers services bancaires aux particuliers et aux entreprises. Elle propose notamment des comptes courants, des crédits, des assurances et des placements.

Pour encaisser un chèque de la Société Générale, il faut suivre quelques étapes simples. Tout d’abord, il faut se rendre dans une agence de la Société Générale avec le chèque et une pièce d’identité. Ensuite, il faut se présenter au guichet et demander à encaisser le chèque. Le guichetier vérifiera alors les informations du chèque et procédera à l’encaissement.

Il existe quelques conseils à suivre pour encaisser un chèque de la Société Générale.

Le Canada a deux systèmes bancaires, l’anglais et le français. La plupart des banques au Canada sont des filiales des grandes banques mondiales, telles que la Bank of Montreal (BMO), la Canadian Imperial Bank of Commerce (CIBC), la Royal Bank of Canada (RBC), la Scotiabank et la TD Canada Trust. Les banques en France sont organisées en trois grands groupes bancaires: BNP Paribas, Société Générale et Crédit Agricole. Ces trois banques représentent environ 70% du marché bancaire français. La Banque Populaire et la Caisse d’Épargne sont les deux autres grandes banques en France.

Les Français ont longtemps été réticents à l’idée d’utiliser les services bancaires en ligne, mais cela a changé ces dernières années. Vous trouverez davantage d’informations ici: https://www.art-economiser.com/remise-cheque-societe-generale/

Aujourd’hui, de nombreuses banques en France proposent des services bancaires en ligne, notamment BNP Paribas, Société Générale, Crédit Agricole, LCL et Hello Bank!. Les clients peuvent effectuer des opérations bancaires courantes en ligne, telles que vérifier le solde de leur compte, effectuer des transferts d’argent ou payer des factures.

Pour encaisser un chèque bancaire en France, il faut d’abord se rendre dans une agence de la banque du titulaire du compte. Le client doit ensuite présenter le chèque à l’agent de la banque et signer un bordereau d’encaissement. Le montant du chèque est alors crédité sur le compte du client après quelques jours.

Il est également possible d’encaisser un chèque bancaire par courrier.

 

Comment encaisser un chèque de la Société Générale ?

Comment encaisser un chèque de la Société Générale ?Il y a plusieurs façons d’encaisser un chèque de la Société Générale. La première est de le déposer dans un compte bancaire. La seconde est de le payer avec une carte de crédit. La troisième est de le payer en espèces.

La première façon d’encaisser un chèque de la Société Générale est de le déposer dans un compte bancaire. Pour ce faire, vous devrez vous rendre dans une agence de la Société Générale et présenter votre pièce d’identité. Vous pourrez ensuite déposer le chèque dans votre compte bancaire et il sera crédité immédiatement.

La seconde façon d’encaisser un chèque de la Société Générale est de le payer avec une carte de crédit. Pour ce faire, vous devrez vous rendre dans une agence de la Société Générale et présenter votre carte de crédit.

Les étapes à suivre pour encaisser un chèque de la Société Générale

Les étapes à suivre pour encaisser un chèque de la Société GénéraleAvant de commencer, assurez-vous que le chèque est émis par la Société Générale.

Ensuite, trouvez un guichet automatique de la Société Générale. Il y en a dans presque tous les endroits où il y a des banques.

Insérez votre carte dans le guichet et entrez votre code PIN.

Sélectionnez l’option «Encaisser un chèque».

Suivez les instructions à l’écran pour encaisser votre chèque. Vous aurez besoin de indiquer le montant du chèque, le numéro de compte auquel vous souhaitez que l’argent soit crédité et votre signature.

Une fois que vous avez suivi toutes les instructions, le guichet automatique imprimera un reçu. Assurez-vous de le garder en sécurité pendant au moins jours, au cas où il y aurait un problème avec le chèque.

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Conseils pour encaisser un chèque de la Société Générale

Conseils pour encaisser un chèque de la Société GénéraleIl y a quelques conseils à suivre lorsque vous encaissez un chèque de la Société Générale. Tout d’abord, assurez-vous que le chèque est signé par le titulaire du compte. Ensuite, vérifiez le montant du chèque et assurez-vous qu’il n’y a pas de fautes d’orthographe. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez encaisser le chèque en toute sécurité.

Informations sur l’encaissement de chèques de la Société Générale

Informations sur lLa Société Générale est une banque française qui propose des services bancaires pour les particuliers, les entreprises et les institutionnels. Elle compte plus de millions de clients dans pays. La Société Générale propose différents types de comptes, dont des comptes courants, des comptes épargne, des comptes bourse et des crédits. La banque propose également des services d’encaissement de chèques.

Pour encaisser un chèque de la Société Générale, il faut d’abord ouvrir un compte courant ou un compte épargne. Ensuite, il faut se rendre dans une agence de la banque avec le chèque et une pièce d’identité. Le chèque sera alors encaissé et le montant sera crédité sur le compte bancaire.

La Société Générale propose différents types de comptes bancaires adaptés aux besoins des particuliers, des entreprises et des institutionnels.

Conclusion

Il est important de savoir comment encaisser un chèque de la Société Générale, car cela peut être très utile dans certaines situations. Les étapes à suivre pour encaisser un chèque de la Société Générale sont les suivantes :

1. Prenez rendez-vous avec votre conseiller bancaire Société Générale.

2. Apportez le chèque à votre rendez-vous et indiquez à votre conseiller que vous souhaitez le encaisser.

3. Votre conseiller vous indiquera les documents nécessaires à l’encaissement du chèque.

4. Apportez les documents nécessaires à l’encaissement du chèque à votre rendez-vous.

5. Votre conseiller encaissera le chèque et vous versera l’argent sur votre compte.

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Bricolage

Comment se débarrasser du gotelé une fois pour toutes

Il n’y a pas si longtemps, il y avait une technique de peinture qui prédominait dans la plupart des maisons, le gotelé

Mais le changement constant de la décoration intérieure signifie qu’elle ne fait plus partie des principales options lorsqu’il s’agit de peindre votre appartement ou votre maison.

Si vous souhaitez changer l’image de vos plafonds et murs, vous allez aujourd’hui découvrir comment vous pouvez l’enlever de manière simple et économique en mode Do it Yourself (DIY), qui traduit de l’anglais signifie do it yourself.

Qu’est-ce que le gotele ?

Es gotelé était une technique largement utilisée il y a quelques années pour recouvrir les murs. Il consiste à étaler la peinture sur la surface du mur, laissant une finition rugueuse et grumeleuse.

De nos jours, c’est une technique devenue plutôt obsolète lorsqu’il s’agit de peindre un sol.

Pas à pas pour retirer le gotelé en mode DIY

Vous pensez sûrement que l’élimination du gotelé nécessite de l’argent et, en plus, c’est une tâche assez complexe, mais la vérité est qu’il existe actuellement des produits qui rendent cette tâche moins compliquée.

Tout d’abord, vous devez savoir si vous souhaitez le recouvrir ou le gratter, puis, si vous décidez de le gratter, vous devez savoir quelle est la finition du mur, c’est-à-dire s’il a de la peinture à la détrempe ou de la peinture plastique.

Si vous choisissez de le recouvrir, sachez que c’est une bonne option en ce qui concerne la peinture acrylique, qui est généralement dure et difficile à enlever, mais pas impossible. Si, par contre, vous préférez le gratter, c’est idéal lorsque la peinture est à la détrempe, car elle est très douce.

Pour savoir de quel type de peinture il s’agit, mouillez le mur et s’il absorbe rapidement ce sera de la détrempe. Dans le cas où en mouillant les murs l’eau n’est pas absorbée et qu’elle glisse sur la surface, vous serez face à une goutte de peinture plastique.

Détrempe

Pour retirer le gotelé de la peinture à la détrempe, vous devez suivre ces étapes :

– Dans un premier temps : humidifiez les parois avec un rouleau ou une brosse, attendez quelques minutes et une fois l’eau pénétrée, utilisez un grattoir ou une spatule pour l’enlever.

– Deuxièmement : une fois la surface propre et sèche, il faut les recouvrir de mastic

les éventuels défauts du mur.

– Troisièmement : avec le mur complètement sec, vous devez poncer la surface et appliquer une couche d’apprêt, de scellant ou de fixateur.

– Quatrième : il ne reste plus qu’à peindre le mur avec la couleur de la peinture plastique que vous avez choisie. Vous pouvez également mettre tout autre revêtement décoratif ou même du papier peint. Vous avez des possibilités infinies.

Peinture plastique

Le cas de l’enlèvement du gotelé de la peinture plastique diffère du précédent, c’est pourquoi il est proposé de l’enlever ou de le recouvrir.

Vous pouvez enlever la peinture plastique à l’aide d’un décapant pour reliefs qui va ramollir la peinture pour pouvoir ensuite gratter le gotelé sec avec une spatule. Ensuite, vous pouvez masticer et poncer les défauts. Cette option est plus laborieuse que la suivante.

Couvrir le gotelé

Une autre façon de retirer le gotelé est de le recouvrir de produits spéciaux. C’est une bonne option tant que la peinture de base est en plastique. Si les grumeaux sont très gros, vous devez les gratter légèrement pour appliquer le produit plus tard.

Pour ce faire, vous avez trois alternatives : pâte, poudre ou application au rouleau. Dans la première option, vous devez faire un mélange avec de l’eau et ensuite vous devez l’appliquer avec une spatule pour lisser la surface, la deuxième option est la même, seulement vous pouvez acheter la pâte déjà mélangée. Avec le rouleau le produit est moins consistant et il faut appliquer plusieurs couches jusqu’à obtenir une surface lisse et uniforme.

Pour connaître la quantité de pâtes dont vous avez besoin, vous devez mesurer la hauteur par la largeur des murs. Additionnez-les et réduisez la surface des portes et des fenêtres. Le rendement en pâte est d’un kilogramme par mètre carré. Son épaisseur est de trois ou quatre millimètres et, si le gotelé est très volumineux, il peut être nécessaire de faire deux couches.

Pour mener à bien ce processus de recouvrement du gotelé, vous devez suivre ces étapes :

– Tout d’abord, protégez les meubles avec du plastique et avec du ruban adhésif les cadres de porte, les plinthes, les sols et les interrupteurs.

– Retirez ensuite le produit, si possible avec un agitateur et avec votre perceuse pour que ce soit plus facile que de le faire manuellement.

– Appliquer enfin la pâte de gotelé. Faites-le en recouvrant bien l’ensemble du gotelé. N’utilisez pas un très gros rouleau car vous vous fatiguerez davantage. Parfois, il est préférable de l’appliquer avec un rouleau plus petit même si cela prend un peu plus de temps.

Après cela, il est temps d’enlever les bords avec la truelle en la passant sur la pâte. Par la suite, les imperfections sont poncées après le temps de séchage stipulé par le fabricant puis, si nécessaire, vous pouvez appliquer une seconde couche.

Enlevez la poussière de ponçage avec un chiffon, scellez la surface avec un apprêt et vous êtes maintenant prêt à peindre.

Conseils utiles

À chaque passage, il couvre des zones de 2 x 2 mètres. Si vous couvrez plus, la pâte pourrait sécher avant d’aller la lisser avec la truelle. Si les passes sont très petites, vous aurez beaucoup de joints par la suite et cela vous fera poncer davantage.

Si vous préférez gratter le gotelé à base de peinture détrempe, vaporisez des zones de 1 x 1 mètre. Gardez toujours à l’esprit que le mur ne doit pas être trempé, il vous suffit de l’assombrir avant d’enlever la peinture, sinon il pourrait former une pâte. Bien sûr, vous devez appliquer une couche d’apprêt avant de peindre.

Eléments et matériels nécessaires pour éliminer le gotelé

Avant de commencer à travailler, il est nécessaire de préparer chaque pièce, pour laquelle vous devrez recouvrir de plastique ou de ruban adhésif les surfaces susceptibles de se tacher telles que les portes, les fenêtres, les plinthes, les interrupteurs ou le sol. Un masque et des gants sont également indispensables.

Comme vous l’avez vu, ce n’est pas une tâche très complexe, mais le changement que va connaître votre maison va être spectaculaire. Vous devez juste savoir que vous aurez besoin de plusieurs heures pour bien faire les choses, mais cela en vaut vraiment la peine. Il est temps pour vous de vous mettre au travail et d’éliminer le gotelé.

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Industrie et Technologies

Un Apple TV moins cher pourrait se produire

Un Apple TV qui rivalise en fait avec Roku et Amazon pourrait être sur le marché d’ici la fin de l’année. Selon l’analyste Ming-Chi Kuo dans un tweet, Apple lancera un nouveau téléviseur Apple «qui améliore la structure des coûts» dans la seconde moitié de 2022.
C’est un bon moment.
Actuellement, Apple vend trois modèles Apple TV. Son Apple TV 4K est disponible en capacités de 32 Go et 64 Go et se vend respectivement 179 $ et 199 $. C’est une bonne affaire pour ce que vous obtenez de l’Apple TV 4K. Outre la gamme de boucliers de Nvidia, aucun décodeur n’a vraiment le même support pour une large gamme de normes et de formats de théâtre maison qu’Apple TV 4K. Il s’agit de l’étalon-or pour les installateurs de théâtre professionnel professionnel et est particulièrement loué pour ses capacités édits. Apple TV 4K (2021) Relate en. Les appareils qui font de mauvaises poignées de main EDID peuvent essayer de lire du contenu HDR lorsque votre téléviseur ne peut pas le prendre en charge ou, pire, pensez que votre téléviseur est incapable de HDR et vous nier cette douce gamme dynamique que vous avez probablement payé.

Roku, Amazon et beaucoup d’autres décodeurs peuvent être assez moche à ces poignées de main et donner à votre téléviseur le meilleur signal de qualité qu’il peut gérer à partir d’une source de streaming donnée

Apple le cloue.
Mais alors que l’Apple TV HD plus budgétaire partage la même manipulation de Crackerjack Edid, il manque tous les autres goodies qui font du 4K un incontournable pour les nerds de théâtre maison. Il ne prend en charge que jusqu’à 1080p, et à 149 $, c’est un achat terriblement mauvais. Comme, vous feriez mieux d’économiser votre argent en quelque sorte acheter. Je m’inquiète vraiment pour l’algorithme de recherche de Google lorsque les gens Google « Apple TV »
Ce qui est un problème pour Apple. La société souhaite vous vendre ses services, y compris Apple Fitness (qui fonctionne uniquement sur Apple Devices) et Apple TV Plus. Cela a fonctionné avec diligence avec d’autres fournisseurs de décodeurs et fabricants de télévision pour obtenir ces produits sur leurs appareils, mais ce n’est vraiment pas suffisant pour rivaliser avec Roku et Amazon, qui ont chacun des décodeurs qui commencent bien à moins de 50 $ et ont la plupart Les mêmes capacités que l’Apple TV HD 149 $. Eddy Cue connexe aurait des plans plus importants pour le streaming et les publicités d’Apple et les publicités, un bâton Apple TV qui commence à 99 $ ou moins avec le support AirPlay 2, cette excellente manipulation edid, et la possibilité de s’attaquer au fitness serait beaucoup plus attrayante. Cela est plus proche du prix des bâtons offerts par Roku et Amazon.

Ce serait encore plus cher, mais au moins ce serait moins de 100 $

Mais tout appareil Apple TV moins cher me laisserait encore me demander – quel est alors le point d’Apple TV HD? Pour faire partie de l’argent des portefeuilles de personnes qui ne font pas attention? Avec son prix élevé et sa production de résolution plus faible, il n’a pas beaucoup de sens en tant que produit à son prix actuel. Il pourrait finir par obtenir une baisse de prix à moins de 100 $, et un nouvel appareil avec un support 4K pourrait prendre sa place au milieu.
Le tweet de Kuo ne donne pas vraiment de clarté sur la situation de ce nouvel appareil dans la gamme Apple TV, donc c’est de la supposition à ce stade. (Si vous le savez réellement, n’hésitez pas à nous déposer une ligne à Tips@theverge.com.) Il pourrait même remplacer complètement l’Apple TV HD.
Quel que soit ce nouveau produit potentiel, espérons qu’il est moins cher que les offres actuelles et qu’elle a un meilleur nom. Nous avons Apple TV 4K, Apple TV HD, Apple TV Plus et l’Apple TV UP Next App; Si nous ajoutons Apple TV Stick ou quoi que ce soit à la gamme, je m’inquiète vraiment pour l’algorithme de recherche de Google lorsque les gens Google «Apple TV»..

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Santé

Comment prévenir la constipation pendant la grossesse?

Dites au revoir à la constipation pendant la grossesse avec ces recommandations! Ensemble, éliminons tous les doutes sur ce problème qui est généralement un casse-tête pour les futures mamans. Est-il habituel d’avoir une constipation pendant la grossesse? Selon le ministère de la Santé du gouvernement de l’Australie, la constipation est un symptôme gastro-intestinal courant pendant la grossesse. Cela se produit généralement au premier trimestre, cependant, les femmes peuvent avoir cette condition à tout moment dans la gestation du bébé. Mais, est-ce la constipation de ne pas aller aux toilettes un jour? Selon les informations de la Mayo Clinic, la constipation chronique est la rare évacuation intestinale ou l’étape difficile des excréments qui persistent pendant plusieurs semaines ou plus. Généralement, la constipation est décrite comme ayant moins de trois évacuations intestinales par semaine. La bonne nouvelle de tout cela est que vous n’avez pas à vous habituer à la douleur ou à l’inconfort! Bientôt, nous vous dirons des conseils que vous pouvez mettre en œuvre pour soulager l’inconfort et restaurer le trafic. À l’heure actuelle, nous examinons les causes possibles de la constipation pendant la grossesse. Causes de constipation pendant la grossesse. De plusieurs raisons pour avoir la constipation pendant la grossesse, par exemple, les changements hormonaux et spatiaux dans l’abdomen. Selon le portail de la famille Vraywell, certaines femmes enceintes ont une constipation parce que les hormones peuvent ralentir le système digestif.

Le journal des nouvelles médicales aujourd’hui souligne que les causes de la constipation pendant la grossesse dépendent de la scène dans laquelle elle se produit

Par exemple, les vitamines prénatales telles que le fer peuvent générer une constipation et des excréments noirs. De même, ils renforcent l’idée que pendant la grossesse, l’utérus croissant peut exercer une pression sur l’intestin, ce qui entrave le mouvement des excréments à travers eux. Sexe pendant la grossesse? Oui ou non? Comment prévenir la constipation pendant la grossesse? 📝 Il y a des changements simples dans le style de vie qui peuvent vous aider à éviter la constipation ou à traiter l’inconfort que vous vivez déjà. Il consomme un régime riche en fibres de fibrala vous aide à avoir des évacuations douces et constantes. Ce composant végétal se trouve dans les fruits et légumes, également chez les haricots et certains grains. Les experts recommandent de prendre un jus de prune ou de manger des prunes à jour pour éviter la constipation pendant la grossesse. « Les adultes devraient manger entre 28 et 34 grammes de fibres chaque jour », Actualités médicales aujourd’hui (MNT) .2. Il faut de grandes quantités d’Aguamante à hydraté est importante pour tout le monde, en particulier pendant la grossesse.

De plus, l’ingestion d’eau peut faire en sorte que vos évacuations intestinales soient plus fréquentes et moins traumatisantes

Consommer plus de huit verres d’eau par jour et augmenter considérablement vos visites aux toilettes. Peu à peu, vous remarquerez les avantages de prendre des liquides, et en particulier de l’eau. 💧🔗 Je suis enceinte, puis-je aller au gymnase? 🔗 Que dois-je manger pendant la grossesse? 3. Faites votre activité physique préférée, quelles soirs de danse avec votre partenaire? Déplacer et lier que cette personne a aimé dans le puits de la grossesse. Et lorsque nous vous invitons à effectuer une activité physique, il ne doit pas seulement être au gymnase ou à courir. Vous pouvez faire de l’exercice de la manière la plus drôle et en compagnie de qui vous préférez. Il existe de nombreuses options: nager, traverser le quartier, aller aux cours aérobies, pratiquer le pilates ou toute activité qui bouge votre corps et augmente votre fréquence cardiaque. Gardez à l’esprit que l’exercice offre d’innombrables avantages pour le bébé et est très opportun de traiter ou de prévenir la constipation pendant la grossesse. Savez-vous quelles sont les maladies sexuellement transmissibles les plus courantes? 4.

À tout prix, le laxatif, la constipation chronique, la vie quotidienne est modifiée et vous pouvez rechercher des solutions immédiates

Cependant, la lutte contre la constipation est due à un changement dans vos routines et votre style de vie. Certainement, ce qui en vaut la peine, prenez du temps … si vos symptômes nécessitent une aide supplémentaire et urgente, visitez le spécialiste. Important! Ne prenez pas de décisions malheureuses qui peuvent mettre en danger le bon développement de la grossesse. Générez ces changements dans votre style de vie et vous commencerez à remarquer la différence. Comme nous vous l’avons dit, cela ne se produira pas du jour au lendemain, mais ce faisant, une partie de votre routine quotidienne, vos intestins récupéreront le mouvement. Ah, et n’oubliez pas que quand il s’agit de bien-être, en b
Doctorkí log Nous pensons à vous.

… Le contenu précédent n’a qu’un caractère éducatif et informatif et a été développé avec des sources médicales fiables et des recommandations d’experts en santé

Si vous vous sentez identifié avec des symptômes, un terme médical décrit ou que vous êtes un patient, nous vous recommandons de consulter votre médecin. N’oubliez pas qu’à DockeRorkí, une marque avec le soutien de Bolívar Services, vous pouvez également demander un rendez-vous médical avec le spécialiste que vous préférez du réseau de médecins enregistrés..

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Santé

10 clés scientifiques pour être plus sociable et surmonter la timidité

Être sociable lorsque vous êtes timide ou introverti n’est pas facile.

Au fil du temps, votre cercle d’amis a réduit. Vous avez besoin d’un changement d’airs et de vous faire de nouveaux amis, mais commencer à rencontrer des gens est trop d’efforts. C’est compliqué, vous vous exposez au ridicule et la plupart du temps, il n’est pas du tout concrétisé.

Mais et si je vous ai dit que cela peut être beaucoup plus simple que vous ne le pensez?

Non, je ne vais pas vous donner les conseils typiques tels que « apparaît la sécurité » ou « soyez simplement vous-même ». Vous avez déjà essayé cela et cela ne fonctionne pas.

La clé est de suivre les directives qui ont scientifiquement démontré leur efficacité pour surmonter vos peurs et mieux se connecter avec les gens. Ce n’est pas magique, mais si vous êtes constant, les résultats arriveront avant ce que vous imaginez.

Suivez avec moi, car dans cet article, vous découvrirez les 10 clés pour atteindre une personnalité plus ouverte et sociable.

La seule raison pour laquelle vous devriez être plus sociable

Savez-vous pourquoi il est si important que vous vous efforcez de rencontrer des gens et de rester en contact avec vos amis?

Je pense que le Dr Waldinger peut vous donner la réponse. Dans une étude ambitieuse qui a duré 75 ans et où plus de 700 volontaires ont participé, Waldinger a voulu trouver le secret du bonheur. Mais il a découvert que même les succès professionnels, la santé, la richesse ou la renommée n’étaient pas essentiels pour être heureux.

Selon Waldinger, ce sont nos relations personnelles qui nous maintient heureux et en bonne santé. Plus quelqu’un se sentait, plus il y avait de problèmes de santé et moins l’espérance de vie avait. Dans un autre & nbsp; de l’Université de Caroline du Nord et NBSP; même le manque de relations sociales avec le cancer et les maladies cardiovasculaires était associée.

«eres eres introverted eres?

Oui, être sociable suppose de nombreux avantages, mais seulement si vous en avez vraiment besoin.

Voulez-vous socialiser parce que vous devez vous connecter avec d’autres personnes, ou simplement parce que vous êtes censé le faire?

Cette différence est critique, car beaucoup de gens malgré peu d’amis ne se sentent pas seuls. Notez que j’ai mis en évidence ci-dessus. Il ne s’agit pas du nombre d’amis que vous avez, mais de ce que vous ressentez avec les amis que vous avez.

Savez-vous ce que les gens qui se sentent bien avec quelques amitiés sont appelés?

introverti. Et le problème est que la société nous vend que nous devons être extravertis pour être heureux.

Ne confondez pas la timidité et l’introversion, car ils n’ont rien à faire. La timidité est la difficulté de se rapporter aux autres, tandis que les introvertis préfèrent simplement avoir peu d’amis, mais très intimes.

I, par exemple, je suis introverti mais pas timide. Je n’ai pas de mal à rencontrer des gens, mais quand j’ai socialisé avec beaucoup de gens, je m’épuise quelques personnes. Je suis heureux sans un grand cercle social.

ok, je veux rencontrer des gens. Mais les étrangers ne sont pas sociables!

Imaginez qu’il a 7 ans dans l’après-midi et vous êtes assis sur la voiture du métro à la maison. Devant vous, il y a un homme dans un costume qui transporte plusieurs stations en lisant tranquillement le journal.

Dans l’un des arrêts, un jeune homme d’environ 30 ans entre. Découvrez toute la voiture et sentez-vous à côté du Seigneur qui feuillette le journal.

le regarde, décrit un sourire et demande: «Comment vas-tu? Des nouvelles intéressantes aujourd’hui? »

La majorité considérerait que essayer de commencer une conversation dans ce cas serait peu respectueux. Et c’est l’une des principales raisons parce que les gens timides ont tellement de problèmes pour rencontrer des gens: parce qu’ils croient qu’ils dérangeront.

Dans une expérience menée dans le métro de Chicago, il a été démontré que, au lieu de produire de l’inconfort, lorsque quelqu’un commence une conversation avec nous, cela nous fait nous sentir beaucoup mieux que si nous continuons seuls et en silence.

Vous trouverez toujours des gens qui ont passé une mauvaise journée. Vous ne pouvez pas contrôler cela et vous devriez cesser de vous blâmer pour cela. Mais ce n’est pas la nature humaine. Les gens sont sociables et, en général, se sentent bien qu’ils nous donnent une conversation.

a dit tout cela, voyons comment vous pouvez surmonter la timidité, démarrer les conversations et NBSP; et renforcer vos relations en fonction de la science.

Comment se débarrasser de la timidité

Vous pensez que vous l’êtes ou non, la réalité est que vous souffrez de timidité dans certaines situations. Si vous étiez timide « en général », vous auriez un mauvais moment même avec vos parents ou vos amis les plus proches.

Très probablement, vous souffrez de timidité avec des étrangers ou lorsque vous devez être le centre de l’attention. Alors évitez de vous définir comme «timide» parce que tout ce que vous faites est de renforcer cette idée dans votre tête. Il n’y a que des situations où vous ressentez la timidité.

tout est clair? Eh bien, voyons les 4 étapes nécessaires pour se débarrasser d’elle.

1. Commencez progressivement

Si vous voulez rencontrer des gens, allez étape par étape. Commencez par des défis plus abordables, comme donner une conversation à un serveur. Lorsque vous l’avez fait plusieurs fois, vous verrez que vous n’êtes plus aussi nerveux: c’est le signe que vous devez mettre un objectif plus important.

Cette technique est appelée exposition progressive et a scientifiquement démontré & nbsp; qui est l’une des stratégies les plus efficaces pour surmonter la timidité et l’anxiété sociale.

Jusqu’à présent, rien de nouveau. Il est même probablement le savoir. C’est pourquoi maintenant je veux être brutalement honnête avec vous: vous devez supposer que vous ne battez que votre timidité qui passe un mauvais moment.

Je le dis parce que beaucoup de gens ont l’espoir magique que ce n’est pas le cas. Cela, basé sur la lecture de livres ou les cours, vous trouverez la formule qui vous donnera enfin une confiance en soi.

Mais il est impossible de se sentir en sécurité avant de relever un défi. N’est-ce pas autant que vous étudiez, je deviendront nerveux le jour de l’examen de conduite? Eh bien, la même chose se produit ici.

La confiance est obtenue après avoir agi, jamais auparavant. N’attendez pas de vous sentir en confiance car vous attendez toujours. Nerveux ou non, faites-le.

2. Que faire de vos pensées négatives?

Peut-être que vous obtenez plus que nerveux. Peut-être que votre peur du rejet ou que vous vous paralysez complètement. Peut-être que vous vous attaquez des pensées vous invitant, encore une fois, à ne pas risquer.

Dans ces cas, la sagesse populaire nous recommande de penser à des choses positives ou de répéter à quel point nous sommes bons et merveilleux.

Au lieu de combattre vos pensées, acceptez-les. Ne retirez pas de l’espace, donnez-le-lui. Reconnaissez que vos pensées négatives sont là. Mais reconnaissez également que vous pouvez agir sans leur prêter attention.

Que se passe-t-il à chaque fois que vous vous levez le matin pour aller travailler? Si vous êtes comme la plupart des mortels, vous ne ressentez probablement rien. Vos pensées sont sûrement « quel roll », « j’espère que c’était un millionnaire » ou « aujourd’hui je resterais toute la matinée au lit ».

Eh bien, vous finissez par vous élever et aller travailler. Bien que vos pensées vous disent non, vous vous levez et le faites.

En d’autres termes, vos pensées et vos comportements ne doivent pas être alignés. Et avec la timidité, la même chose se produit: vos pensées négatives seront toujours là, mais vous seul choisissez votre comportement.

3. L’outil émotionnel qui réduira vos nerfs

« Cachez vos nerfs. » « Transmet la confiance ». « Démontre la sécurité. »

Pour commencer, si la surmunie était aussi simple que j’imagine que vous l’auriez déjà fait, non?

mais le vrai problème est que cette fausse sécurité créera un autre problème. En plus de la timidité, vous devez maintenant vous concentrer sur la cacher. Et cela crée une pression supplémentaire que vous n’avez pas si vous reconnaissez simplement vos nerfs.

n’est pas la théorie. Il a été scientifiquement démontré que la reconnaissance de vos émotions minimise l’impact qu’ils ont sur vous. Et non seulement cela: amenez également les autres à sympathiser avec eux, à vous pardonner plus d’erreurs et à vous trouver plus attrayant (ci-dessous, je vais expliquer pourquoi),

« Bonjour, ça me coûte un peu pour le faire parce que je suis assez timide, mais j’ai adoré le livre que vous lisez et je voulais vous demander si vous avez lu d’autres livres de cet auteur »

Et vous pouvez vous détendre et oublier vous cacher vos nerfs.

4. Une stratégie d’urgence finale

J’ai toujours été un enfant timide. Cependant, il y a eu une période de l’année que je me sentais plus puissant que jamais. Une époque où je suis devenu un petit démon capable de faire quoi que ce soit.

Disguisé en cow-boy ou ninja, je n’ai pas coûté d’effort pour tromper la fille que j’aimais ou taquiner les professeurs.

À ce moment-là, je n’en étais pas conscient, mais j’utilisais la technique du masque.

La technique du masque est une stratégie que de nombreux acteurs et chanteurs célèbres utilisent. Même Beyoncé a reconnu l’utiliser souvent pour ne pas souffrir de panique pittoresque.

Il consiste à créer un alter ego, une personnalité qui vous permet de faire des choses que vous ne feriez pas normalement. Cela vous donne l’assurance que si vous ridiculisez ou que quelqu’un vous évite, cela ne vous rejette pas vraiment: vous rejettez votre personnage!

Imaginez comment quelqu’un est extrêmement sociable s’est comporté dans votre situation, quelqu’un comme James Bond ou Mata Hari, et agit comme lui. Personnellement, j’ai utilisé cette technique d’innombrables occasions quand je sentais que la peur m’a paralysé, et cela m’a beaucoup aidé.

Bien que l’idéal soit que vous puissiez agir comme vous-même, je recommande cette stratégie lorsque vous devez vous armer instantanément. Vous surprendra.

Comment établir le premier contact

Une autre grande différence entre les personnes qui souffrent de timidité avec les étrangers et le reste est que les premiers croient que c’est de leur faute lorsque quelqu’un les rejette, tandis que les seconds croient qu’il est de la responsabilité de qui les a rejetés.

Et il existe des milliers de possibilités pour lesquelles une personne peut ne pas répondre comme vous vous y attendez. Peut-être qu’il est pressé, une mauvaise journée, il a tort, il a reçu de mauvaises nouvelles ou plus timides que vous, pour n’en nommer que quelques-uns.

Je vous rappelle cela pour relativer à la fois vos succès et vos échecs. Cela dit, voyons quelles stratégies scientifiques vous aideront à vous connecter avec les personnes que vous venez de rencontrer.

5. Faites parler votre corps pour vous

Avez-vous déjà avoué qu’avant de vous rencontrer, vous ressembliez à une personne froide et éloignée?

Si cela m’arrivait quant à moi, l’explication la plus probable réside dans les signes que vous émettez avec votre corps. C’est quelque chose qui est hérité du moment où l’être humain a été à peine communiqué avec des grognements et des gestes, et ces signes peuvent transmettre deux types de messages:

Pour empêcher les gens de devenir immédiatement défensifs pour communiquer les signaux du premier type:

6. La formule pour démarrer les conversations

La formule la plus efficace a montré que lance des conversations est la triangulation. Il s’agit de créer un triangle entre vous, votre interlocuteur et quelque chose que vous avez en commun, avec un commentaire sur ce que vous faites, en voyant ou en écoutant.

Imaginez que vous êtes dans le train de Barcelone à Madrid. Ils sont presque trois heures à côté d’un étranger. Vous pourriez triangulaire un sujet disant « Excusez-moi, savez-vous à quelle heure nous prévoyons d’atteindre Madrid? » Aussi facile que cela.

La deuxième étape consiste à passer de la triangulation à la conversation. Le moyen le plus naturel est d’ajouter des informations sur votre interlocuteur. Je l’ai également baptisé comme question, et dans l’exemple précédent, ce serait quelque chose comme:

Ce qui suit ne doit pas être piégé dans un chachara trivial car il a été scientifiquement prouvé que l’interaction peut pénaliser beaucoup. Pour cela, vous avez deux merveilleuses ressources:

7. Le secret pour maintenir une conversation en vie

Si vous avez suivi les étapes précédentes, vous avez probablement déjà commencé une conversation. Maintenant, votre seul objectif ne devrait être qu’un:

Il a été démontré dans plusieurs études scientifiques et NBSP; que la similitude est un outil d’influence potentiel. Trouver ce que vous renforcerez votre sens de la proximité et de l’unité, et votre interlocuteur vous verra avec de meilleurs yeux.

8. Montrez vos vertus … et vos vulnérabilités

L’une des principales conséquences de ma timidité adolescente a été d’essayer toujours de me montrer très sûr de moi, ce qui signifiait ne pas révéler mes véritables émotions pratiquement n’importe qui.

qui m’a privé de nombreuses amitiés, et maintenant je sais exactement pourquoi.

Ce n’était pas parce que je n’ai pas ouvert émotionnellement. C’était parce que cela ne permettait pas aux autres de s’ouvrir avec moi.

Même lorsque vous parlez à quelqu’un que vous venez de rencontrer, c’est une bonne idée de révéler quelque chose de personnel à votre sujet. Parce que, chaque fois qu’il n’est pas trop engagé ou précipité, vous obtiendrez le phénomène psychologique de la réciprocité pour vous.

En d’autres termes, si vous vous ouvrez, les autres s’ouvriront. De cette façon, ils sentiront que vous les connaissez mieux, et cela a été prouvé dans les études et NBSP; que vous l’aimerez plus.

Comment solidifier vos relations

Le fait d’être plus sociable implique non seulement de surmonter vos peurs et de commencer des conversations, cela signifie également pouvoir convertir ces interactions éphémères en relations qui durent dans le temps.

Dans ce stade du processus, il n’y a pas trop de secrets et il y a suffisamment d’efforts. Plus vous êtes mieux similaire à vous connecter, mais vous devez également prendre soin du reste des quatre éléments de l’amitié: fréquence, proximité, durée et intensité.

9. Fréquence

Simplement, si vous souhaitez renforcer votre relation avec quelqu’un, vous devriez le voir régulièrement.

Science dit & nbsp; qu’au moins vous devez établir un contact une fois tous les quinze jours, et bien que l’idéal soit que vous le fassiez en personne, vous avez aujourd’hui de nombreuses options pour y parvenir:

Je connais des gens qui ont même des alertes à l’ordre du jour qui vous rappellent doivent contacter vos amis. Faites-le comme vous le souhaitez, mais si vous voulez des amis, vous devrez vous efforcer de les voir souvent.

10. Proximité

La proximité physique est également essentielle pour créer des relations plus solides, donc au sommet, j’ai remarqué l’importance d’être en personne.

Plus vous êtes proche de quelqu’un, plus la possibilité de contact est grande. Cela explique que vous vous êtes fait tant d’amis lorsque vous avez marché en voyage avec vos camarades de classe. Cela a été démontré dans une étude des cadets de la police, où les amitiés les plus fortes ont été nouées parmi les étudiants qui ont dormi dans la même caserne.

Bien que déménager au quartier des personnes avec lesquelles vous souhaitez établir une relation n’est généralement pas possible, vous pouvez créer un autre type de proximité au moyen d’appels vidéo Skype, par exemple.

11. Durée

La durée de ces contacts est également fondamentale. Il sera utilisé pour garder quelqu’un si vous passez après 10 minutes, non?

Si vous ne pouvez pas rencontrer vos amis aussi souvent que vous le souhaitez, du moins lorsque vous le faites, faites-le dure.

12. Intensidad

L’intensité est le dernier composant à créer une amitié, mais pas moins importante.

Plus vos rencontres plus fortes seront intenses et émotionnelles deviendront vos liens. C’est pourquoi les meilleurs amis sont également forgés dans l’enfance: car les émotions sont beaucoup plus présentes.

Heureusement, une étude a montré que si nous sommes avec quelqu’un pendant que nous vivons quelque chose d’excitant, nous finirons par associer cette personne. Pour profiter de ce phénomène, proposer des activités qui peuvent générer des émotions, comme un voyage d’aventure ou une visite dans un parc d’attractions.

une dernière conclusion

Être plus sociable est possible et grâce aux études scientifiques de cet article, je vous ai déjà montré comment. Mais cela nécessite des efforts.

c’est pourquoi je considère que la chose la plus importante est que vous considérez pourquoi vous voulez être plus sociable. & nbsp; Avez-vous vraiment besoin de plus de personnes dans votre vie? Ou pourquoi êtes-vous censé faire?

Vous vous rendrez compte que vous êtes dans le deuxième cas lorsque vous préférez rester à la maison au lieu de voir vos nouveaux amis. Ce qui se passe, c’est que la société nous a vendu que nous devons être extravertis pour être heureux, et ce n’est tout simplement pas le cas.

Dans le premier cas, la recette est simple. Sortez là-bas, craignez et commencez à connaître les gens. Et puis avare de garder le contact.

si facile et si difficile en même temps. Mais avec persévérance, vous y arriverez.

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