Comment prévenir la constipation pendant la grossesse?

Dites au revoir à la constipation pendant la grossesse avec ces recommandations! Ensemble, éliminons tous les doutes sur ce problème qui est généralement un casse-tête pour les futures mamans. Est-il habituel d’avoir une constipation pendant la grossesse? Selon le ministère de la Santé du gouvernement de l’Australie, la constipation est un symptôme gastro-intestinal courant pendant la grossesse. Cela se produit généralement au premier trimestre, cependant, les femmes peuvent avoir cette condition à tout moment dans la gestation du bébé. Mais, est-ce la constipation de ne pas aller aux toilettes un jour? Selon les informations de la Mayo Clinic, la constipation chronique est la rare évacuation intestinale ou l’étape difficile des excréments qui persistent pendant plusieurs semaines ou plus. Généralement, la constipation est décrite comme ayant moins de trois évacuations intestinales par semaine. La bonne nouvelle de tout cela est que vous n’avez pas à vous habituer à la douleur ou à l’inconfort! Bientôt, nous vous dirons des conseils que vous pouvez mettre en œuvre pour soulager l’inconfort et restaurer le trafic. À l’heure actuelle, nous examinons les causes possibles de la constipation pendant la grossesse. Causes de constipation pendant la grossesse. De plusieurs raisons pour avoir la constipation pendant la grossesse, par exemple, les changements hormonaux et spatiaux dans l’abdomen. Selon le portail de la famille Vraywell, certaines femmes enceintes ont une constipation parce que les hormones peuvent ralentir le système digestif.

Le journal des nouvelles médicales aujourd’hui souligne que les causes de la constipation pendant la grossesse dépendent de la scène dans laquelle elle se produit

Par exemple, les vitamines prénatales telles que le fer peuvent générer une constipation et des excréments noirs. De même, ils renforcent l’idée que pendant la grossesse, l’utérus croissant peut exercer une pression sur l’intestin, ce qui entrave le mouvement des excréments à travers eux. Sexe pendant la grossesse? Oui ou non? Comment prévenir la constipation pendant la grossesse? 📝 Il y a des changements simples dans le style de vie qui peuvent vous aider à éviter la constipation ou à traiter l’inconfort que vous vivez déjà. Il consomme un régime riche en fibres de fibrala vous aide à avoir des évacuations douces et constantes. Ce composant végétal se trouve dans les fruits et légumes, également chez les haricots et certains grains. Les experts recommandent de prendre un jus de prune ou de manger des prunes à jour pour éviter la constipation pendant la grossesse. « Les adultes devraient manger entre 28 et 34 grammes de fibres chaque jour », Actualités médicales aujourd’hui (MNT) .2. Il faut de grandes quantités d’Aguamante à hydraté est importante pour tout le monde, en particulier pendant la grossesse.

De plus, l’ingestion d’eau peut faire en sorte que vos évacuations intestinales soient plus fréquentes et moins traumatisantes

Consommer plus de huit verres d’eau par jour et augmenter considérablement vos visites aux toilettes. Peu à peu, vous remarquerez les avantages de prendre des liquides, et en particulier de l’eau. 💧🔗 Je suis enceinte, puis-je aller au gymnase? 🔗 Que dois-je manger pendant la grossesse? 3. Faites votre activité physique préférée, quelles soirs de danse avec votre partenaire? Déplacer et lier que cette personne a aimé dans le puits de la grossesse. Et lorsque nous vous invitons à effectuer une activité physique, il ne doit pas seulement être au gymnase ou à courir. Vous pouvez faire de l’exercice de la manière la plus drôle et en compagnie de qui vous préférez. Il existe de nombreuses options: nager, traverser le quartier, aller aux cours aérobies, pratiquer le pilates ou toute activité qui bouge votre corps et augmente votre fréquence cardiaque. Gardez à l’esprit que l’exercice offre d’innombrables avantages pour le bébé et est très opportun de traiter ou de prévenir la constipation pendant la grossesse. Savez-vous quelles sont les maladies sexuellement transmissibles les plus courantes? 4.

À tout prix, le laxatif, la constipation chronique, la vie quotidienne est modifiée et vous pouvez rechercher des solutions immédiates

Cependant, la lutte contre la constipation est due à un changement dans vos routines et votre style de vie. Certainement, ce qui en vaut la peine, prenez du temps … si vos symptômes nécessitent une aide supplémentaire et urgente, visitez le spécialiste. Important! Ne prenez pas de décisions malheureuses qui peuvent mettre en danger le bon développement de la grossesse. Générez ces changements dans votre style de vie et vous commencerez à remarquer la différence. Comme nous vous l’avons dit, cela ne se produira pas du jour au lendemain, mais ce faisant, une partie de votre routine quotidienne, vos intestins récupéreront le mouvement. Ah, et n’oubliez pas que quand il s’agit de bien-être, en b
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