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Comment utiliser une crise pour vous rendre plus fort

Ceci est un article invité d’Alex, de www.tumejormismo.com de l’été 2015, ma vie a presque complètement changé.

En moins d’un an, beaucoup de choses se sont produites: j’ai obtenu mon diplôme en psychologie, j’ai perdu quinze kilos, j’ai laissé une relation de plus de trois ans, j’ai quitté Erasmus et je me suis lancé une petite amie bulgare, j’ai commencé mon blog, j’ai visité plus de dix pays .

et sans cependant, les bonnes et les mauvaises situations se terminent. Après toutes les émotions fortes l’année dernière, j’essaie de m’adapter à nouveau à la routine, pour avoir des horaires fixes, recommencer à travailler, pour être célibataire .

. De plus, toutes ces expériences m’ont beaucoup changé, pour ce que je Je ne me servais plus avant de ne plus me servir. Si vous avez déjà traversé une période de transition, vous savez à quel point cela peut être douloureux.

Peut-être que cela a été une pause amoureuse, un changement de travail, mettant fin à l’université et entrant dans le monde du travail .

pour le moment, il peut sembler que tout ne va pas et que rien de ce que nous faisons ne suffit. Nous regardons le passé avec nostalgie, souhaitant qu’il puisse revenir, et en conséquence, nous ne nous dirigeons pas vers un avenir meilleur, ni ne profitons du présent. « Ou » être heureux en Alaska « , nous parle de ce problème.

Selon lui, lorsqu’une saison particulièrement bonne de notre vie se termine (ce qu’il appelle un paradis perdu), il est très facile pour nous de nous torturer en pensant à la façon dont nous étions avant et à tout ce qui nous manque en ce moment. Et en conséquence, nous sommes déprimés et recherchons le bonheur à l’étranger au lieu de nous-mêmes. Nous perdons notre force émotionnelle et notre capacité à profiter des bonnes choses de la vie.

Il est basé à la fois sur la psychologie et le coaching, comme sur ma propre expérience personnelle. Allons dans ce tableau des êtres humains du tableau des êtres humains pour rechercher la stabilité et la sécurité. Au moment où nous avons évolué en tant qu’espèce, c’était crucial: ceux qui n’ont pas duré longtemps et n’ont donc laissé aucune progéniture.

Cependant, le monde moderne est de plus en plus chaotique et change. Les couples sont fabriqués et défait très facilement, les œuvres stables sont de plus en plus difficiles à réaliser, les gens changent constamment de pays et de culture .

. même ainsi, la plupart continuent d’avoir une énorme peur du changement. Nous essayons d’atteindre la stabilité dans tous les domaines de notre vie.

Et bien qu’il ne soit pas mal de le chercher, lorsque nous sommes dans un moment de crise, nous continuons à revenir et à récupérer ce sentiment de stabilité que nous avons perdu. En nous concentrant sur le passé et à quel point c’était merveilleux, nous n’avons pas progressé, et nous sommes entrés dans une spirale descendante de frustration, de confusion .

. Pourquoi cela se produit-il? À mon avis, il y a trois causes particulièrement pertinentes: voyons comment nous pouvons faire face à chacun d’eux. Les humains sont des experts pour échapper au présent.

La plupart du temps, nous nous souvenons du passé, anticipant l’avenir ou simplement perdu dans nos propres pensées. Et lorsque vous comparez nos réflexions sur une « vie idéale » avec la situation dans laquelle nous sommes en ce moment, nous sommes déprimés et frustrés
S. Mais en réalité, à quoi sert de comparer le point où nous sommes avec un passé dont nous nous souvenons comme mieux, ou avec un avenir idéal qui n’est pas encore arrivé? Tout ce que nous avons, c’est le moment présent, et aucune émotion négative ne le changera.

Par conséquent, la première étape pour se connecter avec notre force émotionnelle est d’accepter la situation dans laquelle nous sommes. La mort d’un amour des émotions négatives normales ajoutera beaucoup de douleur que nous aurions pu sauver. Cette « douleur supplémentaire » découle de nous dire des choses comme « cela n’aurait pas dû arriver », « J’ai dû faire les choses différemment ».

Et plus vous vous concentrez sur ce que vous avez perdu, plus il sera difficile de trouver les opportunités d’être heureux avec vous. Par conséquent, dès que possible dans ce qui est dans votre main à faire maintenant, avant de pouvoir commencer à construire votre nouvelle vie. Japonais pratique un art, le Kintukuroi, qui consiste à réparer les objets qui ont été brisés en remplissant les fissures d’or.

Un vase réparé de cette manière sera non seulement plus joli que l’original, mais sera plus résistant. De plus, il existe de nombreux vases normaux, mais il n’y en aura pas exactement la même chose que cela. Lors de la rupture et de la réparation, le vase est devenu quelque chose de beaucoup plus spécial, avec une histoire différente des autres.

De la même manière, pourquoi n’utilisons-nous pas des situations difficiles pour créer une vie meilleure? Si au lieu de voir ce qui s’est passé comme un malheur, vous vous concentrez comme une opportunité d’apprendre, cela peut regarder en arrière en arrière pour ce qui s’est passé. Le problème est que nous avons tendance à penser que le fait de mal est quelque chose d’intolérable. Nous sommes constamment bombardés par des photos de Facebook de personnes passant un bon moment, des histoires d’enfants prodiges.

Citant Wayne Elise, lorsque vous demandez à quelqu’un comment est-ce: « Dans quatre-vingt-dix pour cent des cas, les gens réagissent avec une monosyllabe évasive:« bon ». Trois pour cent des personnes transmettent l’enthousiasme dans leurs réponses: «très bien» ou «phénoménale». Éloignez-vous de ces gens; Ils n’ont pas raison dans la tête.

Et deux pour cent répondent honnêtement: «Fatal. Mon mari vient de me quitter. Il a été aligné avec le secrétaire de son professeur de yoga.

Quel zen! » Pour ceux qui ne sont pas d’autre choix que de les adorer. »Nous avons tous de mauvais moments et problèmes. Acceptez simplement que les rafales basses font partie de la vie enlèvera beaucoup de pression d’en haut.

Est-ce plus, imaginez-vous que rien n’a jamais changé, ou qu’il n’y a pas de problèmes? Si vous n’aviez jamais ressenti une émotion « négative », vous continueriez d’être la même personne que vous étiez dans votre enfance ou dans votre adolescence. Bientôt, vous y réfléchissez, je suis sûr que vos meilleurs moments sont venus juste après une période difficile. C’est plus, si nous n’avions jamais eu de problème, il serait très difficile pour nous de nous connecter avec les autres et que nos triomphes seraient beaucoup moins significatif.

Personas como Kyle Maynard o Nick Vujicic nos inspiran precisamente porque han tenido que superar adversidades muchísimo mas difíciles que las nuestras.Por tanto, una forma de ayudarte a llevar mejor este momento de bajón es pensar que lo que estás pasando te puede convertir en una persona mieux. Être en crise ne vous rend pas plus faible, mais plus humain, et c’est quelque chose qui nous arrive tous.

Si vous ne vous êtes pas encore convaincu de la tranquillité qui peut vous donner que tout change, je veux vous laisser cette histoire qui a aidé Moi dans les moments difficiles: il y avait, dans un pays très éloigné, un roi qui n’était pas en mesure de maintenir l’équilibre entre la joie et la tristesse. Quand quelque chose de bien lui est arrivé, cela ne pouvait pas être en soi et le célébrait avec style; Mais, d’un autre côté, quand quelque chose de mauvais s’est produit, c’était tellement déprimé qu’il a passé plusieurs jours au lit Une bague pour trouver l’équilibre dans leurs émotions. Pendant des semaines, ils traversaient les bijoux, les magiciens, les sorciers, les artisans, tous les célèbres du palais.

Quand près de deux mois s’étaient écoulés et s’étaient écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés et se sont écoulés. Tout le monde était allé au royaume, un voyageur qui a demandé une audience est venu au royaume. Que voulait-il
s? -Les gardes lui ont demandé.

– Je veux voir Sa Majesté, parce que j’ai la bague qui recherche un voyageur entré dans le palais avant l’apparence de tous les courtisans. Il a progressé lentement vers le trône et, d’une voix douce, a dit: -Anomaire, j’ai ici la bague dont vous avez besoin. Cela m’a servi pendant des années pour maintenir l’équilibre.

Chaque fois que j’étais très triste ou très heureux, je l’ai regardé pendant quelques minutes. Sans aucune caractéristique spéciale jusqu’à ce que, soudain, il regarde les trois mots qu’il avait écrits à sa surface. Il les lisa, sourit et le mettait sur lui, merci, voyageur, c’est juste la bague dont j’ai besoin.

Et ajoutant à tous les courtisans s’exclama. – cet homme a apporté l’anneau que je cherchais depuis si longtemps. Une simple bague en bronze, une bague qui a trois mots écrits, les trois mêmes mots que je veux être inclus dans mon vrai bouclier: « Cela se produira également.

 » Lorsque nous serons mal émotionnellement, nous croyons que le bonheur vient de l’extérieur. Nous pensons: « Quand j’aurai (une maison, une petite amie, un travail), alors je serai heureux. » Le problème de la pensée est que nous n’apprécions pas le processus d’obtention de nos objectifs, ni de les avoir, parce que lorsque nous les obtiendrons, nous nous rendrons compte qu’ils ne nous apportent pas le bonheur.

Je crois fermement que toutes les situations ont quelque chose de bien. Ou si vous le souhaitez, vous pouvez le voir comme chaque problème contient une opportunité. Peut-être que cette crise vous aidera à vous connecter à nouveau avec vos proches, ou pour reprendre un passe-temps que vous aviez abandonné.

Pourquoi ne réalisons-nous pas à quel point il y a du bien dans nos vies? À mon avis, nous sommes tellement conditionnés à réussir que tout ce qui ne ressemble pas à une vie de cinéma semble petit. Nous apprécions ce que nous vivons comme «merveilleux» ou «terribles» lorsque nous nous comparons à une vie idéale présumée, et ce faisant, nous cessons d’apprécier toutes les petites choses qui se produisent chaque jour. Et nous n’avons pas besoin d’une vie hollywoodienne pour être heureux.

Cosas aussi simple qu’un après-midi en compagnie de bons amis, un matin en lisant au lit ou une promenade dans le parc, ils peuvent être incroyablement satisfaisants. Mais bien sûr, nous pensons que nous devons faire de grandes choses, réussir. Et nous le voulons aussi maintenant.

Si vous êtes dans un moment de crise et que vous voulez commencer à planter les graines de la vie que vous voulez. Mais comment pouvons-nous travailler pour nos objectifs tout en profitant de notre quotidien? Beaucoup de gens associent le travail pour ce qu’ils veulent ou font des choses productives avec l’ennui ou la douleur. Il semble que consommer (série, malbouffe, alcool) soit amusant et que produire un projet, commencer un nouveau passe-temps, étendre votre cercle social) est douloureux.

Et que si nous voulons faire quelque chose d’utile, nous devons «sacrifier» et utiliser toute notre volonté. À mon avis, cette approche ne nous mènera pas loin. Les gens sont faits pour demander du plaisir et éviter la douleur, donc toute routine qui vous suppose un énorme effort et ne vous satisfait pas que vous soyez condamné à échouer.

Une manière amusante et satisfaisante. Pour y parvenir, nous devons rechercher l’état du flux dans tout ce que nous faisons. Bien qu’il existe plusieurs exigences pour y parvenir, la plus importante est que les défis que vous portez sont difficiles, mais pas tant pour le stress.

Bien que commencer les missions presque impossibles puisse être très bonne, la chose la plus importante est que vous vous écoutez et connaissez vos limites en ce moment. D’un autre côté, si vous voulez les objectifs qui vous mettent, ils vous motivent vraiment et vous rapprochent de Vous de plus en plus à vos objectifs, essayez d’être «plus intelligent»: une fois que vous êtes clair sur ce que vous voulez vous mettre dans votre vie, la chose la plus importante est de commencer et de faire de petits pas chaque jour qu’ils vous rapprochent . Si vous voulez en savoir plus sur la façon de mettre des objectifs qui vous motivent et commencer à travailler dessus, vous pouvez télécharger mon livre «7 idées pour aller pour ce que vous voulez» ici.

Si vous êtes en ce moment dans une période difficile de votre vie, Ce sont les actions qui m’ont personnellement aidé à surmonter les crises: j’espère que ce post a contribué son grain de sable pour vous aider à surmonter les moments difficiles 🙂 et vous, que faites-vous lorsque vous êtes bas? Quels changements allez-vous effectuer dans votre vie? Alex est le créateur
Du blog de développement personnel www.tumejormismo.com.

Le psychologue et étudiant de coaching, sur leurs toiles, lisent cette réflexion sur la crise et l’acceptation et les commentaires de ce qui suggère à chacun. Merci;)) Merci à vous pour le commentaire!
J’espère que cela vous sert, à la fin, je pense que nous traversons tous des moments très difficiles, mais comme ils le disent dans le court « le cirque des papillons », plus la difficulté difficile est le triomphe 🙂
Un câlin,
Alexmuy Chulo. Merci pour votre commentaire! 🙂 Merci beaucoup, cela m’a beaucoup aidé 🙂 Je suis heureux d’apprendre cela 🙂 Merci d’avoir lu.

Un câlin Alex et Marina. J’ai adoré l’article, parmi tous les points, la méthode de Kintukuroi, pour réparer les objets qui ont été brisés en remplissant les fissures d’or par les Japonais semblaient sensationnels, je ne savais pas, une bonne façon de voir les expériences de la vie. Je contribue beaucoup à tous points de vue, merci beaucoup !!!
La vérité est que cela me semble une idée précieuse, ici, quand quelque chose ne fonctionne pas, nous le jetons sans lui donner une autre chance.

Un câlin marin. Je suis vraiment désolé pour votre chaton et savoir aussi que vous inquiétez Xella, ce qui fait de vous une meilleure personne dans ce monde fou. Tu sais? À moitié, je lis le post d’Alex selon lequel je vis dans une crise émotionnelle est très bon, il est 7 heures du matin où tout le monde se lève avec un bruit infernal que le savon est où le toballla? Mais je vous promets que l’après-midi, je lirai c’est plus en détail.

Sans plus, juste un câlin, josé. PD alors je vais vous le dire. Bien que je pense toujours que Marina ne mérite pas de passer cela.

J’ai fait de la Mailtherapy avec elle et en même temps j’ai vu à quel point je m’aide.
Salutations. Merci de lire 🙂 Il est vrai que parfois ce qui nous arrive semble totalement injuste; J’espère que cet article contribue à votre grain de sable pour aider les gens qui passent un mauvais moment.

Un câlin vraiment inspirant, Alex. Le Kinttsukuroi japonais semble extraordinairement original. Une métaphore du positif qui peut résulter d’un malheur.

Je vise à suivre votre blog.
Mes remerciements aussi à Marina pour la recommandation. Merci beaucoup pour votre réponse, Jorge!
Les Japonais ont beaucoup à nous apprendre sur la philosophie de la vie.

J’espère que cela vous aide dans les moments difficiles, je serai heureux de vous avoir pour mon blog 🙂
Un câlin que ressentez-vous et que vous avez longtemps depuis longtemps? (Plus d’un an).
Soit dit en passant, beau blog, je l’ai suivi depuis longtemps. J’écris pour le cours que j’espère le recevoir bientôt et surtout à ma portée dans tous les domaines.

Srive pour la dépression ou la bipolarité clinique sans médicament 🙁TU Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués comme * Gardez mon nom, mon e-mail et mon Web sur ce navigateur pour la prochaine fois que je commençai. Δdocument.

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