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Que les tapas ne vous poussent pas à prendre du poids: les meilleurs conseils pour y parvenir

Profiter de quelques roseaux avec des amis avec des tapas entre les deux est généralement courant pendant l’été. Cependant, si vous ne voulez pas prendre de poids, nous vous indiquons les meilleurs conseils à mettre en pratique lorsque vous faites des tapas.
Bien qu’il soit vrai que les repas en dehors de la maison sont toujours plus caloriques que ceux que nous pouvons élaborer de nos propres mains, nous devons également reconnaître qu’il existe une variété d’options parmi lesquelles, il est possible de choisir le plus léger et la nutrition.

Par exemple, nous vous recommandons d’éviter les tapas qui incluent la friture, les sauces et les coupes à froid ou les saucisses et au contraire, hiérarchiser les options avec les fruits, les légumes, le poisson et les viandes maigres.
Ainsi, il existe de bonnes alternatives d’olives et de cornichons en général, les Gildas, les fromages qui facilitent leur richesse en protéines, les brochettes, les fruits de mer tels que la pieuvre, les moules ou les palourdes ou les noix et les graines et les plaques qui les contiennent.
En plus de commander les tapas les plus nutritives et que plus de satiété produit, si nous ne voulons pas prendre de poids, nous devons également prendre soin des portions ou de la quantité consommée.

Pour ce faire, il est essentiel de manger consciencieusement, quelque chose qui est difficile lorsque nous allons sur des tapas avec une variété d’options devant nous, mais pas une ration concrète à consommer.
Ainsi, la chose la plus recommandée est de manger lentement, en accordant autant d’attention que possible, en mâchant bien et en se reposant entre les deux morsures afin de promouvoir la satiété ralentissant les aliments.
Si nous le voulons, nous pouvons utiliser des couverts et nous servir ce que nous prévoyons de manger en totalité dans un plat afin de dimensionner ou de prendre conscience de la ration que nous allons consommer pendant que nous profitons de diverses tapas.

Il n’est pas possible de passer des tapas sans accompagner la même chose avec des boissons, et en été, le choix de la bière, du rouge d’été ou d’un bon froid est généralement fréquent.
Dans tous les cas, la consommation de boissons alcoolisées ou avec du sucre ajouté est habituelle et avec celles-ci, nous ajoutons des calories de mauvaise qualité et ne satisfaisons pas. Par conséquent, le plus conseillé serait de réduire l’alcool et les boissons gazeuses au maximum.

Cependant, nous pouvons ingérer une bière très froide et la boire lentement ainsi que limiter les rations pour réduire les calories ingérées. Par exemple, nous pouvons opter pour une canne et rien d’autre, de l’eau potable pour le reste de la nuit ou de l’eau avec du gaz.
Les eaux d’été sont naturellement avec du citron ou des herbes fraîches ou du soda sans sucre ni alcool qui ne fournissent pas de calories et qui ne nous font parfois pas de mal du tout.

Vous savez, les tapas pendant l’été ne doivent pas être interdites ou vous pousser à prendre du poids, mais en choisissant des options adéquates et en contrôlant les quantités ainsi que des boissons, nous pouvons en profiter sans culpabilité ni conséquences négatives.

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